Kipróbáltam J -t. Lo zsarnokai pólus táncolnak, és soha nem éreztem magam szexuálisabbnak vagy erősebbnek

Mielőtt beépülnénk az edzésbe, Sapakie elmagyarázta, hogy Lopez rutinjában mind fizikai, mind mentális elemek voltak, amelyek segítenek abban, hogy segítsék a bizalmat és a karakterbe kerüljenek, mint egy domináns sztriptízként a karakterbe. Ez érdekel, főleg azért, mert mindig láttam J -t. Lo, mint a bolygó egyik legbiztosabb embere, és nem tudta megérteni azt az elképzelést, hogy képzésre van szüksége, hogy egyenletessé váljon több biztos önmagában. Mivel nem vagyok pontosan azt, amit "domináns" (vagy különösen magabiztos) nőnek neveznék, azon gondolkodtam, vajon egy pólus -táncórát megtaníthat -e egy kicsit több mindkettőből.

Amellett, hogy potenciálisan olyan magabiztossá tesz téged, mint J. Lo, nem ér semmi pólustáncot is, hogy a legális módja annak, hogy erősebbé váljon. "Ez az erő edzés egyik formája, amely a saját testtömegét használja az izom felépítéséhez" - mondja Irmingard Mayer, a Body & Pole menedzserje, ahol az osztályt otthont adtak. "Ahogy előrehaladsz és hosszabb ideig tudsz táncolni, ez egy kardio edzésré válik, és végül javul a rugalmasság is. Ráadásul a pólus tánc javítja a koordinációt és a testtudatosságot, ami a mindennapi funkcionális mozgásba kerül."

Milyen az osztály

A szőnyegek-sans stilettos-mozdulatunkon kezdtünk néhány szakaszon, valamint a gólyákon és az ABS gyakorlatokon, hogy testünket felkészítsük a jövőre, ugyanúgy, mint J. Lo a napi edzésének kezdetén megtette. Aztán itt az ideje, hogy a cipőnkre csapjunk, és elsajátítsuk a sztriptíz séta művészetét. Sapakie elmagyarázta, hogy az osztály ezen része célja, hogy segítsen nekünk a bizalom kiépítésében, és érezze magát, hogy "ki vagyunk" a pólushoz viszonyítva. "Hagyja, hogy a cipő tájékoztasson, hagyja, hogy a világítás tájékoztasson, és megtestesítse a Zsarnok hozzáállás " - tanácsolta, és azt mondta nekünk, hogy érintse meg a pólust, amikor átadjuk, hogy jobban megismerjük azt, mi lesz a testmozgási felszerelésünk. Lassan sétáltam (és egyáltalán nem "biztosan"), minden pólusra szünetet tartottam, hogy gyors hello-t, és be kell vallanom, úgy éreztem, hogy kedvesnek éreztem magam, mint egy szokatlan kis minx az új sztriptíz cipőmben-mindaddig, amíg kiszálltam, és majdnem eltaláltam a padló mindenki előtt. Ez nem kevesebb, mint négy különálló alkalommal történt, és ez semmi nem csoda, hogy a bokám és én élve tettem ki.

Aztán itt az ideje, hogy csináljon néhányat tényleges rúdtánc. Sapakie különféle mozdulatok sorozatán keresztül edzője a csoportot, amelyek mindegyike megkövetelte a lábunkat a pólus körül, és megfordult. Mindegyik nehezebb volt, mint a következő, és megdöbbentően rosszul voltam. Az egész helyen csúsztam és csúsztam, a saját hat hüvelykes sarkú cipőm fölött, és nem tudtam feltartani a testtömegemet. A testemben minden izom sikoltott, és annyira zavarban voltam és csalódott voltam, hogy sírni akartam. Annak érdekében, hogy a dolgok még rosszabbá váljanak, úgy tűnt, hogy a szobában mindenki más volt a titkos szépségszerkesztő sztriptíz iskolába, amelyre nem hívtak meg, mert mindegyikük egyenes szakembereknek tűnt. Abban a pillanatban úgy tűnt, hogy minden bizonytalanság, ami valaha is volt, úgy tűnt, hogy visszajött, és nem éreztem magam minden Mint az uralkodó, felhatalmazott, Lopez-ian nő, aki reméltem. Szarnak éreztem magam.

https: // www.Instagram.com/p/b1eck2la1vc/

Ez egy jó 20 percig folytatódott, mindezt a könnyek visszatartásával töltöttem. Azt hittem, elértem a személyes pokolom csúcsát, amíg rájöttem, hogy az osztály utolsó részében teljes táncot csinálunk a póluson. Körülnéztem, hogy van -e Bármi a gyors menekülés lehetősége, de nem volt kiút. Mielőtt elkezdeném a zenét, amiben voltam biztos lenne a hangzás számomra, hogy elhalsz a zavarban. "A tökéletesség egyszarvú-ez nem valóságos"-mondta nekünk, és hozzátette, hogy még J is. Lo küzdött az edzésen, amikor először elindult. "De amikor egyéni előadást végez, az nem számít. Senki sem tudja, mit csinál rajtad kívül. Csak légy magabiztos és összetörje."

Abban a pillanatban valami kattintott. Rájöttem, hogy nem számít, hogyan néztem ki a pólusra, ami számít, hogyan éreztem magam. És a délutáni utolsó előadásomhoz hagytam magamnak szexinek érezni magam. Ragadtam a cuccaimat, körülvontam a hajam, és a tükörben lévő határtalan szemmel szexeltem. Nevetségesnek tűntem? Igen, 100 %, és vannak videók, amelyek igazolhatják. De Sapakie pick-me-upjának köszönhetően nem igazán érdekeltem.

Sétáltam nem, rugós-a stúdióból, miközben még mindig be vannak kapcsolva a stilettáim, robbantva a cardi B "pénzét" a fejhallgatómban, és úgy érzem, mint egy új és továbbfejlesztett változat. Legalább három különböző embernél kacsinttam, amikor elindultam a hatodik sugárúton, és nem is törődtem azzal, hogy egyikük sem kacsintott vissza. Készen állok arra, hogy teljes csíkot adjak a színpadon, vagy akár otthon egyedül egy srác előtt, akivel randizok? A pokol nem (sajnálom, potenciális szurkolók). Bocsásson meg, hogy egy kivonatnak hangzott Csirkeleves a sztriptíz lelke számára, De a tapasztalat rájött, hogy a bizalom és az uralkodás belülről származik, amit én vittem velem a stúdió elhagyása óta. Lehet, hogy nem úgy néztem ki, mint j. Lo a póluson, de végül úgy éreztem, hogy ő, és valóban, ez minden, ami számít.

A pólus tánc nem az egyetlen j. Lo edzés, amelyet a későn fekvő kipróbáltunk, mi történt, amikor egy fitneszszerkesztő és a barátja újjáépítették őt, és a. Rod edzőterem rutinja. Ráadásul a J. Lo bölcsesség szavai, amelyeket minden nap hivatalosan élünk.