Próbáltam Kate Hudson kedvenc edzését-ez volt az

Kate Hudson nem egyike azoknak a hírességeknek, akik az edzéshez illeszkednek, de inkább a Netflix és a Pizza mellett maradnak. A nő az szenvedélyes arról, hogy bekapcsolja az izzadságát. Csak nézd meg Instagram-t: A híres barátokkal és a Red Carpet kiemelt hírekkel rendelkező celeb-szabványos képek mellett--őrült számú égő kép van. És, ó, igen: ő üzemelteti a saját atlétikai márkáját.

Az egyik legkedvezőbb módja, hogy fitnesz maradjon? A Plyojam, a tánc-csúszás-plyometrics hibrid edzés, amely ötvözi a klasszikus erősségű edzéseket, mint a guggolásokat, a tánc-kardio kapcsokkal, például a Grapevine-vel. És most a New York Health and Racquet Clubban tanítják a Los Angeles és az Online mellett.

"Leveszi az ingét, és tényleg belemerül ... tökéletesíti a Dabs elejét és középpontját az osztályban."

"A hagyományos táncórákat tanítottam egy olyan vidéki klubban, ahol a hölgyek többnyire 35 éves korukban, néhányuk jóval a 60 -as éveikben" - mondja Jason Layden, az edzés alkotója, az edzés alkotója. "Mindannyian valami nagyobb kihívást akartak, így ki tudtak járni az izzadásra-ez arra késztetett, hogy gondolkodjak azon, hogyan tudnék szövni az edzést ugyanabba a rutinba, mégis az embereknek tetszik."

Stacey Beaman, a Plyojam vezérigazgatója és társalapítója hozzáteszi: "Olyan, mint a szülők a zöldségeket a gyerekek ételeibe-ez elég, így nem veszi észre, milyen jó ez az Ön számára."

A nagy intenzitású csípő-remegés más csillagok figyelmét felhívta, a Reese-Reese Witherspoon évek óta szedi a Plyojamot, és A késői késői show James Corden házigazda a feleségével csinálja. (Különösen szereti táncolni Iggy Azalea "Fekete özvegyét", Layden szerint.)

Ami Hudsont illeti? "Leveszi az ingét, és tényleg belemerül" - mondja Layden. "Javítani akarja a hip-hopját, ezért tökéletesíti a Dabs elejét és középpontját az osztályban."Igen, ez a jobb Kate Hudson csinálja a DAB-t.

Olvassa tovább, hogy megnézze, hogyan jártam, amikor megpróbáltam Hudson tánc edzését.

Legyőzni a lábmunkám fóbiáját

Mindenekelőtt megpróbálom elkerülni a tánc edzéseket-a koreográfiai képességeim szó szerint nem léteznek. Tehát, amikor a szokásosnál korábban felébredtem, hogy kipróbáljam Hudson szeretett plyojam osztályát, egy újabb #danceFailre számítottam.

Miután elindult, azonban gyorsan azt tapasztaltam, hogy valójában ugyanazokat a lépéseket hajtottam végre, mint a Layden (sok az én számára komoly meglepetés). Az oldalsó lépések a csípőbe forognak a csillagugrásokig? Letette. Nos, lényegében tettem, levonva néhány téves lépést és nagyon nem koordinálatlan lábmunkát bizonyos részeken. Hé, az átgondolás ezt megteheti veled (hibáztassuk ezt).

A koreográfiai képességeim szó szerint nem léteznek, tehát egy újabb #danceFailre számítottam.

Negyvenöt perc alatt Layden felvetette Hudson abszolút kedvenc dalát, amelyre most költözhet: Zara Larsson "Ain’t My Fail". Ennek koreográfiája határozottan hip-hop-ízesített volt, mint a többi rutin (amely inkább a Lady Gaga-stílusú Beats felé támaszkodott). Az én ítéletem? Hüvelykujj (nyilvánvalóan Hudson és én sok közös van).

Mielőtt tudtam volna, kitörtem a Dabs -ban (hé Kate, nyilvánvalóan olyanok vagyunk, mint ugyanaz a személy!), valamint ez a képzeletbeli kormánykerék-kar mozgatás. Furcsanak hangzik, de ha alacsony a guggolásba, és az egyik karot használja a hamis meghajtóra, akkor nagyon hűvösnek tűnik. Természetesen a Layden aláírási plyometrics még mindig volt ezen, tehát rengeteg ugrást és kar-emelést végeztem, ami a lábamat és a bum égését megégette.

A végére izzadtságom volt. A (bár az alapvető) táncprogramok, amelyeket a plyometrics bontott fel, határozottan az intenzitás-pluszot hozta, könnyebb volt követni a lábmunkát, amikor szünetem volt, jól ugorj.

Elértem -e Hudson táncolási szakértelmét? Határozottan nem, de egyszer nem volt két bal lábam, ami győzelem a szememben. Ráadásul most már képes vagyok tartani a DAB -t, amikor megpróbálom leengedni (Beszélj a #Goals -ról).

További celeb #fitSpo, itt van a hivatalos Karlie Kloss edzés, edzője szerint. És így izzadta Jessica Biel, mielőtt a vörös szőnyegre ütközött az Oscar -ra.