Kipróbáltam a legújabb villamosenergia-fokozott edzésórát a NYC-Here-ben, amit tudnod kell

Régebben elmentem ehhez a gyógytornászhoz. A második maratonomra edzettem, és a heti futásteljesítményem elég magasra került, ezért úgy döntöttem, hogy néhány dollárt fektetek be (oké, sok dollár). Dr. Elfelejtem, hogy a neve mindenféle őrült dolgot megtenne, hogy jobban érezzem magam, lazább. És szerettem az összes IT-kivéve az elektromos stimulációs gépet. Támad.

Minden találkozón a kis E-stim érzékelőket alkalmazta a lábaim különböző részeire, és hagyta, hogy 20 percig rezegjenek; A cél az volt, hogy ráztam ki az izmaimat és felgyorsítom a gyógyulást. utáltam. Időnként, amikor távozott, egészen lefelé fordítanám a gépet, és amikor visszatért, én mindannyian lennék: „OMG, ami amaaaazing volt.- Nem akartam beismerni, hogy utáltam, és hogy ez teljesen kiborított.

Tehát képzelje el az én enyhe Horror, amikor, miután elmondta a szerkesztőmnek, „mindig le voltam próbálni új órákat”, küldött nekem a NYC legújabb butik fitnesz stúdiójába: sokkterápia.

Szkeptikus voltam. De azt mondtam, hogy bármit is lementem, tehát egy esős szerdán délután volt, a Felső-Kelet felé indultam, hogy önként megdöbbent, és talán egy kicsit félek. (Sajnálom, én volt nak nek.)

Az egész útban nem tudtam abbahagyni az ötletbörzeteket (több) büntetéseket. Énekeltem a dalszövegeket Zsíros villámlás A fejemben, azon gondolkodva, vajon az osztály automatikus, szisztematikus vagy hidromatikus lenne -e. Úgy döntöttem, hogy minden tőlem telhetőt megteszek, hogy valamilyen módon dolgozom a történetbe a történetbe. És harmadik alkalommal újraolvastam a szabályokat a stúdió weboldalán.

A Shock Therapy stúdióját úgy tervezték, hogy sötét, karcsú és futurisztikus érzés legyen. Néhány mosolygós arc üdvözölte, hogy tudják, hogy felmegyek az emeletre és megkínoztam?-és kértem a ruházat méretét. Az emeleten találkoztam Ural Huseyin oktatóval és Esra Çavuşoğlu alapítóval, akik a törökországi elektromos izomstimulációhoz (ESM) kapaszkodtak. "Mindenki ezt csinálja Európában" - mondja Çavuşoğlu.

Az öltözőszobát olyan illatokkal töltötték meg, amelyeket Christophe Laudamiel, a Dream Air mester parfümök stúdiójához készítettek. Mindent elárasztottam, kivéve a sport melltartómat, a zoknit és a cipőmet, és a megadott háromnegyed hosszúságú fekete felső és fekete capri-hosszúságú lábakká változtattam. Úgy éreztem magam, mint egy nindzsa. (Megjegyzés: Az osztályra való felkészülés a folyamat És legalább 15 perccel korábban meg kell érkeznie.)

Van néhány nagy teljesítményű osztályhoz néhány kötelező követési szabály, beleértve a telefonokat (ebbe vagyok!) És nincs fürdőszoba szünet (nem vagyok ebbe). Mint egy Crohn-betegségben szenvedő lány, a fürdőszoba nem korlátozott, az én rémálmom. Szerencsére jól éreztem magam azon a napon. Az OK? Belépni és kiszállni az öltönyből, csak túl sok átkozott időt vesz igénybe.

Csúsztassa be a hatalmi öltönyt

Ahogy a sokkterápia fogalmazza meg, az öltöny „a kemény munkát végzi az Ön számára”, 300 különböző izomcsoportot aktiválva egyidejűleg, amikor mozogsz. (Fogalmam sem volt, hogy ott is voltak 300 izomcsoport.) Az öltönyöket minden osztály előtt permetezzük, tehát az enyém kissé hideg és nedves volt, amikor felteszem, a karcsú, fekete felső és a szoros kombináció tetejére. Kicsit nehéz is volt, és a behúzás úgy érzi, mint amit elképzeltem az űrrepülőgép -űrhajósok tapasztalata. Huseyin meghúzta az összes különféle szíjtárcsat és hevedert, és én bementem a stúdióba.

Kevésbé olyan, mintha az ujját egy elektromos aljzatba ragasztaná, és inkább olyan, mint a Brookstone üzlet egyik "futurisztikus" székein történő edzés a bevásárlóközpontban. #Hitech.

Az elektromos rezgésekkel az elektromos rezgésekhez fűződik, ami valójában kielégítőnek érzi magát. És az alsóneműk miatt, amelyeket adnak neked, amelyeket megvásárolhat vagy bérelhet, az egyáltalán nem érinti a bőrt. Az öltöny vezeték nélkül csatlakozik egy olyan géphez, amely szabályozza az impulzusok intenzitását. Mivel a ruha megteszi a dolgát, aktiválja az izomcsoportokat, megérinti, vért küld nekik, és arra kényszeríti őket, hogy összehúzódjanak. Kevésbé olyan, mintha az ujját egy elektromos aljzatba ragasztaná, és inkább olyan, mint a Brookstone üzlet egyik "futurisztikus" székein történő edzés a bevásárlóközpontban. #Hitech.

Az öltöny különféle helyeken rezeg, beleértve a csapokat, a hasot, a karokat és a lábakat. Huseyin minden rezgési területen átment, fokozatosan megfordítja az energiát mindegyikre, amíg azt mondtam, hogy állj. Eleinte nagyon egyszerűen mentem, mert az érzés számomra teljesen új volt. Leginkább az irányításban voltam. Ha el akartam utasítani a sokkhullámokat, tudnám. (De nem tettem, mert semmi sem vagyok, ha nem versenyképes magammal.)

A technikán túl, hogy van az edzés?

Maga a stúdió kicsi, és az osztályok mindössze hat embernél vannak, így rengeteg helyed van a pulzusának beillesztésére. A tényleges 40 perces bevezető osztály maga nem volt szuper inspiráló, TBH. Követtük a szoba elején lévő óriási televíziós képernyőn található utasításokat, amint azt egy kissé robot megjelenésű ember mutatja be. A mozdulatok alapvető gondolkodású guggolások, lungok, álló ropogások, ugró emelők és más alacsony hatású mozgások voltak. Kicsit inkább a tudományos osztályt érezte, mint a SoulCycle, ami rendben van, ha az izomstimuláció miatt kiszivárog! Csak mindig inkább nagy energiájú, táncosztályú megszállott fitnesz ördögök voltam.

Talán könnyen felállhat és 20 guggolás. De próbáljon állni és 20 guggolást csinálni, amíg az egész test remeg.

Annak érdekében, hogy izgalmasan maradjon, Huseyin az órákon keresztül bejelentkezik velem, hogy meg akarom -e fordulni ("Többet akarsz?"), és nagyrészt tettem. Minél magasabb és intenzívebb a rezgések, annál nagyobb kihívást jelent az egyes mozgások. (Gondolj bele: Könnyedén felállhat és 20 guggolás. De próbáljon állni és 20 guggolást csinálni, amíg az egész test remeg. Az egyensúly és a megfelelő forma fenntartása érdekében komolyan stabilizálnia kell az izmait.)

Nem lettem izzadt, talán részben azért, mert az öltöny hűvös és nedves, és mivel a mozdulatok nem különösebben kihívást jelentenek, de Huseyin elmagyarázta, hogy ez csupán az intro osztály volt. A három nem beginner osztály-szilárdság, az anyagcserét és a kihívást jelentő kerékpáros munkát, és több kézi súlyt és összetett mozgást használ.

Mire befejeztük a hűtést, nem tudtam visszatartani. - Ez olyan… furcsa volt!- kiáltottam. Huseyin nevetett, de nem volt jobb szó, hogy leírjam. A sokkterápia határozottan kissé trükkös, de érdekes volt érezni, hogy a testem különböző izmainak minden egyes mozdulattal aktiválódnak.

A weboldala szerint az egyik sokkterápiás osztály „hatékonyan kondenzálja a három órás hagyományos erő edzést vagy a kardiovaszkuláris testmozgást félórás edzésekbe”, az eredmények gyors nyomon követése. Tudomásom szerint ez a módszer nem nem teljesen A tudomány támogatása: Egyes tanulmányok azt találták, hogy ez jó képzési eszköz lehet, míg mások szerint ez nem lehet szuperhatékony.

És csakúgy, mint a régi PT irodámban töltött napjaim, a rezgések úgy éreztem, hogy egy kicsit összezavarodnék a testemmel is sokkal. A gyomrom vibrált a fülkék hazautazásakor. De nagyon meglepő, hogy én voltam Tehát fájó A következő két napra. Különösen a fenékem tüzet okoztak. Teljesen tudom, hogy a fájdalom nem egy jó edzés mutatója, de szeretem a szenzációt, ami azt érezte, hogy az elektromos félelmemmel szemben megérkezett.

Sokkterápia, 55 USD osztályonként, 153 East 70. ST., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.sokkterápia.com

Egy feltöltött edzés után itt van egy lágy (és szorongáscsökkentő) mód a helyreállításhoz: takaró jóga. Vagy ha szeretné megszerezni a Woo-woo-t, akkor ez a hold-központú izzadság lehet a válaszad.