Ha a mediterrán étrend és a keto babája lenne, akkor az lenne

"Ha a nagyon telített étrend bizonyítja az előnyöket, amelyeket a tanulmányunkban látunk, és ha ez fenntarthatónak bizonyul, akkor ez realisztikus és potenciálisan erőteljes étkezési megoldás lehet a súlycsökkentés problémájára" - írja DR. Panahi. Tudod, mikor eszik a kivonatot, amíg kellemetlenül tele van, de akkor két órával később kinyitja a hűtőszekrényt? Ez nem fog megtörténni ezzel az étrenddel.

Mint az orvosok által javasolt szinte minden egészséges táplálkozási tervnél, a teli étrend elkerüli a feldolgozott ételeket és az ételeket, amelyek magas cukortartalmúak, amelyek a súlygyarapodáshoz és a gyulladáshoz kapcsolódnak. És ha gondolkodik rajta, akkor sem igazán sokat tesz az étvágyának kielégítésére.

Itt van egy egész szószedet a legnépszerűbb egészséges táplálkozási tervekről. Ráadásul hét módszer a kreatívabbá válni a telített ételek királyával, az avokádóval.