Ha otthon dolgozik, ez a mellkasi nyitó gyakorlatok sorozata megváltoztatja az életét

A szakaszok sorozatának vezetése közben Spencer hasznos tippeket kínál ezeken a vonalakon, így javíthatja a mobilitást a test egyik részén, ha egy másik nyújtást nyújt. Például, azt mondja: "Bármikor hozzáadhatunk egy kis mobilitást az alkaron keresztül, és a csuklón keresztül ez segít nekünk a vállízület mobilitásának javításában is."

Ösztönzi a rutin szedését a saját tempójában, hogy a testét a legjobban érezze magát, és megjegyzi, hogy valószínűleg szorosabban érzi magát az uralkodó karjában, más néven az, amit a gépeléshez és a szövegben használ, tehát te érdemes ennek megfelelően egy kis extra TLC -t fordítani a jobbra vagy a bal oldalára.

Röviden: ha úgy érzi, hogy a tested véglegesen elitatta, nyomja meg a fenti videót, hogy lazítsa meg, így talán még egyszer mozoghat, mint az emberek számára.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.