Ha csak egy illóolajat fog használni, tegye meg ezek egyikét

Olvassa tovább, hogy megtudja, mely illóolajoknak van adaptogén tulajdonságai és hogyan kell használni őket.

Adaptogén illóolajok 101

Az egyetlen dolog, ami minden adaptogén olaj közös, az, hogy kiegyensúlyozó hatással vannak az idegrendszerre - mondja Jasmine Rausch, a tanúsított jóga terapeuta és a zarándok gyűjteményének nagykövete az illóolajokért.

"Testünk mindig megpróbálja a homeosztázis elérését, és az idegrendszer reagál a környezeti jelekre" - magyarázza. „Ha a testet túlterhelik a stressz, és olajat használ, hogy megtaláljon némi földelést, akkor az idegrendszer reagál az olajok kémiai alkotóelemeire, amelyek ezeket a tulajdonságokat kínálják."És ugyanez vonatkozik a stimuláló alkatrészekre is, hozzáteszi.

A legjobb rész: Valószínűleg már van néhány adaptogén olajja a gyűjteményében. A Rausch egyéni levendula, citrom- és borsmentaolajokat egyesíti, mint az energia és a szedáció érdekében, bár a legtöbb ember csak egy vagy a másik célra néz rájuk. "Az egyik dolog, amely hozzájárul az adaptogén hatáshoz, az olaj koncentrációja" - mondja. „Ha magasabb koncentrációt használ, az olaj stimulálóbb lehet. A kisebb koncentrációknak inkább helyreállító hatása van."

Rausch egyesíti a levendula, a citrom- és a borsmentaolajokat, mint az energia és a szedáció érdekében.

Noha ezek az EO -k teljesen hatékony adaptogének, ha szóló használják, a Rausch azt mondja, hogy javíthatja az általa fellépő hatást, ha összekeveri őket a kiegészítő olajokkal. "Ha valami pihentetőbbet keresek, használhatnék citromot és levendulát, de rétegeket is rétegezek, amelyekről tudom, hogy kizárólag az idegrendszer számára nyugtató, mint például a Chamomile" - mondja. „A másik végén hozzáadhatnék a stimuláló olajokat [a levendula és a citrom alaphoz], például a bergamotot vagy a gyömbért, hogy elkészítsem hogy specifikus komponens erősebb. Ezt az igazán hűvös szinergiát készíted."

Az olajok tényleges használatakor a Rausch azt javasolja, hogy belélegezzék őket-akár közvetlenül az injekciós fiolából, vagy diffundálják őket. És ügyeljen arra, hogy válasszon egy olyan illatot, amelyben teljesen megszállottja van, hozzáteszi. "Az idegrendszernek elég nyitottnak kell lennie az illathoz, hogy pozitív módon reagáljon rá" - mondja. „Arra törekszünk, hogy naponta fenntartsuk a homeosztázisot.”És ha ez megmenti Önt attól, hogy minden alkalommal ki kell cserélnie az olajszerkesztést, amikor elhagyja a házat? Még jobb.

Az adaptogének egy szakértő szerint 2018 -ban még zümmögőt is elérni fognak. (Várj, ez még lehetséges?) Egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa a javítást: palacsinta formájában.