Ha a jóga alatt szédítő varázslatod volt, itt van, ami mögötte lehet

Különleges pózok is lehetnek a hibás. A fő bűnösök (pontosan senki meglepetésére) az inverziók. "Az inverzió minden olyan póz, ahol a fej a szív alatt van" - mondja Douglas, megjegyezve, hogy el kell kerülnie a kézi állványokat, a fejléceket és még a lefelé mutató kutyát is, ha fejfájásnak érzi magát. "Általában szédülsz a testtartásba való áttérés során. Tehát figyelmesen be kell lépnünk a pózokba, ami nem feltétlenül jelent lassan. A megközelítés kulcsfontosságú."

DR szerint. Goldberg, szédülést tapasztalhat, amikor átmenetel a hazugság, az ülő és az álló pózok között. "Lehet, hogy áll, amikor állsz, mert a vérnyomás csökken, amikor állsz"-mondja. Ha az osztály előtt feltöltötte a H2O -t, akkor valószínűleg nem fog észrevenni a különbséget, de ha kiszáradt, akkor a problémák be vannak állítva. "Ezeket a tüneteket fiatal atlétikai embereknél kapjuk, és egyszerűen azért van, mert nem vagy elég hidratált. És ha nem hidratált, a vérnyomás alacsony."A szédülés elkerülésének legegyszerűbb módja - magyarázza -, hogy előre tervez egy sok vizet iszik, és könnyű harapnivalót készít, mielőtt a szőnyegre lépne, mielőtt a szőnyegre lépne.

Ha úgy találja, hogy a szoba forog, miközben próbálkozik egy pózba, akkor szánjon egy pillanatra a hűtést. Lógjon ki a gyermek pózában vagy egy meditációs ülésen, és csukja be a szemét, vagy keressen egy fókuszpontot, amely elősegíti az agyban lévő dolgok kiegyensúlyozását. "A Sama vritti, amelyet" Square Breathing "beceneve neveznek, akkor megnyugtathat téged, amikor a központosító pillanatra találja meg magát" - mondja Douglas.

Ha gyakran kapja meg ezeket a szédülő érzéseket, vagy az osztály után elájul, akkor ez egy nagyobb kérdés jele lehet, és konzultáljon orvoshoz. Ellenkező esetben hidratálja, vegye be az S-l-O-W-t, és (ami a legfontosabb) hallgassa meg a testét. Mindig.

Erősítse meg a jógagyakorlatát egy parafa szőnyeggel - csak győződjön meg róla, hogy tisztítsa meg (mint például, tulajdonképpen Tisztítsa meg) az osztály után. Itt van, hogyan.