Gyógyterepeuta vagyok, és ezt szeretném, ha tudnád, ha nem tudsz lazítani a szoros izmokat

Ha arra törekszik, hogy fokozza az erejét, folytassa a lábait, a karjainak, a magjának vagy a teljes testének jellemző edzés sorozatát. Miután becsomagolta az izzadságszenőt, akkor Kezdje el a szakaszok beépítését a keverékbe, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az izmok laza és mozgékonyak maradjanak.

Mag

Andrea Russell jóga oktatóval folytatott fő edzésünk egyik kedvenc dolga, hogy ez egy teljes testű áramlás, amely szintén segíti a mag izmainak megerősítését, miközben szép szakaszot ad a folyamatban.

Fegyver

Ha úgy találja, hogy a karod izmait gyakran szűk, és nincs praktikus szabad súlya, érje el az ellenállási sávot. Ez a szupergyors kar-központú izzadság a BEC-edzővel végzett izzadságból, Bec Donlan egyáltalán nem éget és megerősödik a karjait.

Lábak

Ez a csapok és a láb nehéz edzés tökéletes a futók számára (mint én!), akik arra törekszenek, hogy bevonják az alsó felét, mielőtt edzés után segítenek a nehéz lábaknak. A lábad megerősítéséhez, ha szorosan érzik magukat, menj át ezen a sorozaton, amelyet Traci Copeland Nike mester edző vezet.

Teljes test

A teljes test szilárdságának kezelése egyetlen 10 perces edzéssel. Body By Simone alapítója, Simone de la Rue egy szívszivattyú sorozaton keresztül vezet át, amelynek célja a test összes izma megerősítése. Futtasson egyszer rajta, hogy megszerezze az izmokat meg kell erősíteni.

BTW, ez öt támogatott gyakorlat, amelyek elősegítik a glide egyensúlyhiány javítását és Segítsen enyhíteni az alsó hátfájást. És itt van, mit kell tudni a Theragun LIV perkuszos terápiás eszközről, amely szintén segíthet a helyreállítási rutinban.