Regisztrált dietetikus vagyok, és soha nem ajánlom a keto diétát
Az igazságosság kedvéért a Keto bhakták azt állítják, hogy az étkezési terv nem kéri a gyümölcsök és zöldségek kivágását, csak a magas szénhidráttartalmú termékeket, például a kukoricát és a burgonyát. Néhányan egy rugalmasabb ketotarianis étrendet választanak, amely inkább a nem keményítő zöldségekre, az alacsony fruktóztartalmú gyümölcsökre és a növényi alapú zsírokra, például az avokádóra összpontosít.
Mindezek szerint, ha jelenleg Keto -t csinálsz, és ez az Ön számára működik, Zietlin nem akarja ezt diskreditálni. "Ha ketót csinálsz, és jól érzed magad, akkor rázj fel" - mondja. "Ha megkapja a kívánt eredményeket, akkor jól érzi magát, és rendszeres, nem kávé által kiváltott tálmozgásokkal rendelkezik, akkor fantasztikus-komoly módon talált valamit, ami az Ön számára működik. De mint egészségügyi szakember, munkám egy része az, hogy az előnyeit és hátrányait bármilyen életmód -tervhez mérlegeljem, és felmérjem, hogy ez a legtöbb ember számára megfelelő -e egyetemes szinten. És a keto étrend csak nem az."Cue mikrofon csepp.
Nézze meg, hogy a ketogén étrend összehasonlítható más egészséges táplálkozási tervekkel az A -tól Z étrend -szószedet. És tudod, mi a keto újabb bukója? Rossz lehelet.
