Esztétikus vagyok, és ezek 10 bőrápolási szokás, amelyet minden embernek meg kell tennie

3. Viseljen mindennap a fényvédőt, még akkor is, ha nincs nap

A bőr öregedésének kilencven százalékát a nap okozza. Van egy nagy tévhit, hogy csak azért, mert ez egy felhős nap, biztonságban sétálhat a fényvédő nélkül. Ez száz százalékos hamis. Még mindig kapsz egy jelentős adag UV -sugarat, amely a felhőkön keresztül pislog. Viseljen legalább SPF 40 naponta, akár beltéri, akár szabadban, vagy tél vagy nyár, egész évben viselnie kell. Megígérem, hogy később megköszönni fogsz.

4. Ne válassza ki a bőrt

Tudom, hogy a bőr szedése lehet a mélyebb kérdés forrása, például a stressz, szorongás és az elmulasztás, de ha tudsz segíteni, próbáljon tartózkodni a pattanások kiválasztásától. Ön kitéve magának a fertőzésnek, amely potenciálisan elterjedhet, és több foltot okozhat. "Ne válasszon olyan pattanásokat, amelyek a bőr felületére érkeznek"-mondja Michelle Henry, a testület által tanúsított dermatológus, MD. "A pattanások szedése tartós hegesedést és hiperpigmentációt okozhat."

5. Megszakít egy izzadást

Amellett, hogy az egyik legnagyobb stressz -enyhítőként, a testmozgásnak bizonyult, hogy csökkenti a finom vonalak és a ráncok megjelenését. "Amikor izzadsz, toxinokat szabadít fel a testből, miközben növeli a vérkeringést, és több oxigént biztosít a testnek"-mondta a Los Angeles-i székhelyű esztétikus Candace Crowder, a Great Skin by Candace tulajdonosa. "Amikor ez megtörténik, több tápanyagot szállítanak a bőrbe". Pro tipp: Tisztítsa meg a bőrt azonnal a fizikai aktivitás után. Ha abban a pillanatban nem tudja megtisztítani a hagyományos tisztítószerrel, akkor öblítse le a bőrt hűvös vízzel, hogy csökkentse a gyulladást, és biztosítsa, hogy az összes szennyeződés és a baktérium ne száradjon meg, és közvetlenül a bőrbe szívja fel.

6. Mossa meg hetente a párnahuzatokat

A lapjai sok izzadást, szennyeződést, elhalt bőrsejteket és maradékolajat tartanak a hajápolási és testápolási termékekből. Valami olyan kicsi, mint ez okozhat mitesszereket és foltokat, ezért mindig mossa meg a párnahuzatokat hetente, vagy legalább cserélje ki őket egy másik friss párral. FYI: A pamut régi hírek, ezért mindenképpen fektessen be selyem párnahuzatba. A sima felület kevesebb súrlódást biztosít a bőrnek, miközben dobja és forduljon. Kevesebb súrlódás, kevesebb ránc.

7. A béled befolyásolja a ragyogását

A bőrápolás nem csupán az, amit a bőrünkre teszünk, hanem az is, amit a testünkbe teszünk. Az antioxidánsokban és vitaminokban gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen a bőrünk egészségéhez. Töltsön fel sötét leveles zöldekre, diófélékre és gyümölcsökre, például szamócára, áfonya, narancs, szeder és tartózkodjon a feldolgozott bármitől. "Kerülje az üres szénhidrátokat, amelyek az inzulin tüskéjét okozhatják, és pattanást okozó kémiai és hormonális reakciók, valamint a túlzott tejtermékek kiváltása, amely természetesen gyulladásos"-mondja DR. Henrik.

8. Szerezzen rengeteg zzz -t

Mit gondolsz, honnan származik a "szépség alvás" mondás. Az alvás a bőr egészségének létfontosságú része, és az alváshiány több stresszhormon, kortizol. Az alváshiány hozzájárul a kiszáradt bőrhez, a puffadt szemhez és a sötét körökhöz is.

9. Ne érintse meg az arcodat

A kezed gyakran az arcára helyezése súlyos károkat okozhat a bőrnek. Az allergének és a baktériumok átvihetők az ujjhegyéből az arcába. Folyamatosan megérintjük telefonjainkat, ajtógombjainkat, metrókorlátokat és még sok más.

10. Szerezzen be évente a bőrkapocsokat

Emlékeznünk kell arra, hogy kezeljük a bőrünket, mint bármely más szerv. Ajánlom mindenkinek, hogy évente szerezzen be egy testület által tanúsított dermatológus bőrét. A bőrrák mindenféle színű és háttérrel rendelkezik. Vizsgálja meg a bőrét havonta, és jegyezze fel a megjelenő új anyajegyeket és szeplőket. Ha valamelyikük kissé funky és rendellenesnek tűnik, egyeztetjen be a bőrgyógyászával alapos vizsgálathoz.

Mi más segíthet? Néhány derma azt mondja, hogy a hideg zuhanyzók, és természetesen a fényvédő használatát másodszor is használják. Ügyeljen arra, hogy minden nap feltegye.