RD vagyok, és itt van, ami szerepel a hackkel töltött ünnepi élelmiszerboltok listáján
Akár másokat tárol, akár csak az alapokat készletez, hogy túlélje a partik között nélkül Eliza Savage, a Middlinberg Nutrition, az Eliza Savage, a Middleberg Nutrition, az egy edény mogyoróvajjal, a kiegyensúlyozott maradás kulcsa.
"Az előre tervezéshez valamilyen előkészítést igényel, de ez megteheti vagy megszakíthatja az egészséges ünnepi szokásait" - mondja Savage. "Akár élelmiszerbolt -szállítás ütemezése, a reggeli főzése, vagy korán felébred az edzésre, időt vesz igénybe, hogy elkészítse magát (és a családját) egy hektikus napra (vagy hét vagy hónapra!) kulcsfontosságú az egészséges állapotban az ünnepek alatt."
Az élelmiszerboltban való részvétel érdekében felkértük Savage -t, hogy ossza meg azt, amit hozzáad a listájához az év leghectikusabb időszakában. A szintű táplálkozási tippek tetején egy újabb ünnepi hacket osztott meg: szinte mindent a Shipt-rel a Target-ről kaphat, így átlépheti az élelmiszerboltok vásárlását az utatartós teendők listáján, anélkül, hogy egyenletes lenne elhagyja a házadat. Az ünnepek megnyerése, egyszerre egy élelmiszerbolt.
Görgessen le a teljes ünnepi élelmiszerlistájához a végső egészséges szezonra.
1. La Croix csillogó grapefruit víz
"Azt kell mondanom, hogy la croix-függő vagyok, mi a finom, frissítő módja a hidratálásnak"-mondja Savage. "A La Croix kötelező a konyhámban, főleg azoknak a vendégeimnek, akik úgy döntenek, hogy nem isznak. Ez egy nagyszerű kalóriamentes keverő is azok számára, akik beolvadnak."
2. Oxo élelmiszer -tárolóedények
"Ne rágja a maradékot" - mondja Savage. "Mentsd el őket ebédre vagy vacsorára másnap. Gyorsan csomagolom a maradványokat olyan üvegtároló tartályokban, mint ezek."
3. Cicies klementin
"Ezek az imádnivaló, ízletes és nagyon tápláló klementinok kettős szolgálatot tesznek snackként és asztali dekorációként" - mondja Savage. "Szeretek friss gyümölcsöket és zöldségeket tartani a vendégek számára, hogy snacket kapjanak, tehát általában egy szép üvegvázát vagy tálat töltök az ünnepi narancssárga gyümölcsökkel."
4. Bob vörös malom gluténmentes régimódi hengerelt zabja
"Ha vendégeket rendezek reggelire, nem akarok rövid rendű szakács lenni"-mondja Savage. "Hatalmas rajongója vagyok a zab alapú, a Make-Head reggelinek, például az éjszakai zabnak vagy a turmixgép kenyérnek, valamint a zab, tojás és a banánból készült három összetevő palacsinta családi kedvence. Van egy szuper válogatós vendég? Egy meleg tál zab egy kis tetejével általában megteheti a trükköt."
5. Sózott nyers vegyes diófélék
"Amikor szükségem van egy gyors pick-up-ra, megragadok egy maroknyi fehérjét és egészséges zsírtartalmú dióféléket"-mondja Savage. "Ez a kielégítő snack fenntartja a fenntartó energiát, és megakadályozza, hogy később túladjanak. Általában néhány tál sózott, nyers dióféléket helyezek a parti körül, hogy az emberek megsemmisítsék."
6. Zöldség tálca + sabra sült piros bors hummus
"Igen, dietetikus vagyok, de nagyon szeretem a zöldségeket!"Savage azt mondja. "Gondoskodom arról, hogy mindig legyen egy tálca az előre vágott zöldségekkel a gyors és egyszerű előételhez, amikor a váratlan vendégek megjelennek. A táplálkozás fellendülése érdekében kicserélem a tanyás öltözködést egy fehérjékkel csomagolt hummusra."
7. Simple Mills Brownie mandula lisztkeverék
"Az ünnepi szezon az egyensúlyról szól" - mondja Savage. "Miért nem süthet valami egészségesebbet a vendégek számára, hogy élvezhessék? Nem kell sietni semmit a semmiből, ha van ez a mandulaliszt brownie keveréke. Garantálhatom, hogy barátai és családja lecsökkenti ezeket a finoman fudgy (de jobbra) süteményeket."
8. Aura cacia hűvös tabletta nyugtató tiszta illóolaj
"A tárhely az ünnepi szezonban hihetetlenül szórakoztató, de stresszes lehet" - mondja Savage. "Hatalmas rajongó vagyok az illóolajoknak, hogy segítsek a stresszválaszom kezelésében. A levendula és a kamillaolaj diffundálása elősegíti a nyugalom érzetét az otthonomban. Ezt a kis palackot is hordom a táskámban. Amikor úgy érzem, hogy vissza kell állítani, egy kicsit dörzsölöm a csuklómra, és mélyen belélegezem."
9. Az élet kertje női probiotikumok napi ápolási kapszulák
"Az ünnepi idõszak stressz és nyüzsgése emésztõ bánásmódhoz és gyengült immunrendszerhez vezethet" - mondja Savage. "Biztos vagyok benne, hogy a napi probiotikumokat szedem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy tip-tetejű vagyok a vendégeim számára. A bél egészsége mindig az évszakban van."
10. Dr. A TEAL tiszta Epsom só megnyugtatja és alvás levendula áztató oldat
"Amikor az összes vendég távozik (és megtisztul), nincs semmi jobb, mint egy hosszú áztatás egy Epsom sós fürdőben" - mondja Savage. "Az Epsom sók segíthetnek a hasadat debloating és a fájó izmok megnyugtatásában. Ennek a terméknek az édes levendula illata segít pihenni, és felkészít egy nyugodt alvás éjszakára, amely kulcsfontosságú a hormonok visszaállításához, amelyek befolyásolják az éhség és a telítettség jeleit."
Target szponzorálja
