Sokkal több órát dolgozom távolról, mint az irodában--megvédhetem a szabadidőmet?

4 Stratégiák a szabadidejének jogszerűen szabadon tartásához (ahelyett, hogy extra munkára szentelnék)

1. Vigyázzon arra, hogyan tölti az idejét

Noha ez a felszínen könnyűnek tűnhet, gyakran valamihez hasonló, mint a kiégés kezdete, hogy kiemelje, hogy lehetnek javításra. Ahhoz, hogy a helyes úton haladjon, időellenőrzést végezhet, hogy felmérje, hogyan tölti az idejét. Ez a gyakorlat rávilágít arra, hogy több órát fogyaszt -e a napodban, mint amennyit rájössz, vagy szándékozik. Mivel az ütemterv az idő múlásával megváltozik, azt javaslom, hogy havonta végezze el ezt a gyakorlatot.

2. Blokkolja az időt a munkájának elvégzéséhez

A találkozók fontosak a csapatmunka megkönnyítéséhez, de gyorsan akadályozhatják az egyéni munkáját, és végül meghosszabbíthatják a munkanapját. Ezt szem előtt tartva, hozzon létre napi, ismétlődő találkozót a naptárában, hogy segítsen a feladatokra összpontosítani. Még akkor is, ha csak egy óra van, ezúttal proaktív módon blokkolja ezt az időt a naptárában.

3. Vállalja el, hogy a munkán kívüli dolgot csinál

Milyen gyakran van valami más, amit várni kell-bármi más? Ez egy tökéletes ok arra, hogy felvegye ezt a hobbit, vezesse ezt az órát, vagy akár rendszeresen beszéljen a legjobb barátaiddal. Hozzon létre egy rutinot, amely segít a kihúzásban, és csináljon valamit, amiben minden nap izgatott.

4. Kommunikáljon és hozzon létre közös elvárásokat

Döntse el a munkatervét, és ügyeljen arra, hogy kommunikáljon a csapat tagjaival. Milyen órák leszel online minden nap? Mik a válaszidő-elvárások? A határok kommunikálása segíthet elkerülni a téves kommunikációt és kiküszöbölheti a felesleges nyomást (és ha a határokat nem tartják tiszteletben, akkor ez egy piros zászló lehet, hogy a munkád nem optimális a mentális egészségre). Az ésszerű munkaidőnek közös célnak kell lennie közted és a munkáltató között, és cselekedeteid segíthetnek a nyitottabb csapatkultúra hangjának meghatározásában.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.