Veszélyes -e egy alvófutó felébresztése?? (és egyéb tippek az életedben a Somnambulant emberek segítésére)
Dr. Harris szerint a legtöbb érintett ember olyan, mint John, mivel nem emlékszik, mi történik egy alvás közbeni esemény során. De hozzáteszi nem úgy mint Ő, az alvók többsége gyermekkori után kinövi viselkedésüket. Valójában a fent említett Ideggyógyászat Tanulmány, az oroszlánrészesedés a bejelentett alvás -eseményekről a résztvevők gyermekkorában vagy tini éveiben történt.
De vissza a kérdéshez, hogy miért alszanak az emberek, sok tényező kiválthat egy epizódot felnőtteknél, akik hajlamosak. "A fájdalom, a zaj, az alkohol és a fürdőszoba használatának szükségessége mind olyan gyakori ok, amely zavarhatja az alvást" - mondja DR. Dimitriu. "Az igazán fáradt és az alvásmentesség is növelheti az alvás valószínűségét is."DR. Harris hozzáteszi, hogy van egy örökletes elem az alváshoz (csakúgy, mint John apja hasonló tapasztalatait), és hogy az olyan orvosi kérdések, mint az alvási apnoe és az epilepszia, eseményhez is vezethetnek. "A stressz, a szorongás és a depresszió mind összekapcsolódtak az alvás és az alvásbeszélgetés magasabb arányával"-mondja. Paradox módon azonban, így vannak olyan gyógyszerek, amelyek általában ezeknek a körülményeknek a kezelésére, ideértve az antidepresszánsokat és az alvás segédeszközeit is, előírták.
Mi a teendő, ha partnere alvásswalk
A Sleepwalking történetek jó vacsora-beszélgetést eredményezhetnek, de valójában navigálva az epizódokat egy szobatárssal vagy egy S-vel.O. komolyan szorongást okozó lehet. "Mindig van egy részem, aki úgy gondolja, hogy valami ijesztő történhet" - mondja Caitlin.
Nem kell attól tartania, hogy valami rossz történik, ha véletlenül felébreszti őket, annak ellenére, hogy a "soha ne ébredj egy alvásgátló" irányelvet. -Dr. Dimitriu
Ha ebben a helyzetben találja magát, a szakértők egyetértenek abban, hogy meg kell próbálnia a Sleepwalker -et a lehető leggyorsabban lefeküdni az ágyba. "Fontos, hogy csak csendesen, nyugodtan mondjuk:" Most lefekvés van ", és az embert ágyba helyezzük" - mondja DR. Harisi. És nem, mondja DR. Dimitriu, nem kell attól tartania, hogy valami rossz történik, ha véletlenül felébreszti őket, annak ellenére, hogy a "soha ne ébredj egy alvásgátló" irányelvet.
Az alvásgátló ágytársat is megtanulhatja a dolgokról, amelyeket megtehetnek annak érdekében, hogy csökkentsék az esélyüket, hogy egy epizódba botlik. "Az ilyen zavarok minimalizálásához elengedhetetlen a rendszeres ágy és ébresztés időtartama, és elegendő idő lehetővé teszi az éjszakánkénti 7-8 órás alvást" - mondja DR. Dimitriu. Azt mondja, hogy az embernek is lépéseket kell tennie, hogy alvás közben a lehető legkényelmesebb legyen, minimalizálja bármilyen fájdalmat, zajt vagy akadályozott légzést, még akkor is, ha egy eldugott orrból származik. Harris azt javasolja, hogy a lefekvéstől számított három órán belül kivágják a koffeint, a nikotint és az alkoholt.
Végül, DR. Harris hangsúlyozza annak fontosságát, hogy az otthon biztonságban maradjon az alvógép számára. "Helyezze a kapukat a lépcső tetejére, zárja az ajtókat, állítsa be a riasztásokat, és tartsa a padlót."És ha annak ellenére, hogy ezeket a lépéseket megteszi, az alvásmunka továbbra is problémát jelent, mindkét profik azt javasolják, hogy látogassa meg az alvásszakértőt. Egy kis szakértői útmutatással valószínű, hogy megteszed mindkét Aludj jobban alszanak az elkövetkező éjszakákban.
*A nevek megváltoztak a források magánéletének védelme érdekében.
Most, hogy tisztában van a válaszra, hogy miért alszanak az emberek, valószínűleg mélyebb Zzz -kre vágysz. Ha igen, akkor enni fogja ezeket a szundi-indukáló ételeket lefekvés előtt, és próbálja ki ezt a várakozási tőzsdén jegyzett japán alvó masszázst.
