Egészséges -e ragaszkodni egy vegán étrendhez, amikor terhes vagy??

A terhes nők kalciumával kapcsolatos általános orvosi megrendelése az, hogy megduplázza a bevitelt. De Aristotelous szerint ez nem azt jelenti, hogy meg kell változtatnia az életmódját, és el kell kezdenie a tehéntejet, ha ez nem a te dolgod. Valójában azt mondja, hogy a főtt kelkáposzta, a brokkoli, a vízitorma, a bok choy, az okra, a mandula, a bab, a fekete szemű borsó és a butternut squash mind kiváló forrás, mivel a tehén tejben lévő kazein valóban megtilthatja a vas felszívódását.

Megjegyzés a fehérjéről

A vegánok gyakran támaszkodnak a tofura, valami arisztotelousis figyelmezteti a terhes nőket, mert a szója egy nagy GMO növény. "Ez a Roundup -val el van ragadva, és az utóbbi időben a hírekből tudjuk, hogy a glifozát kedvezőtlen eredményekkel jár, akár terhes vagy sem" - mondja. Ehelyett azt mondja, hogy menjen organikus tofura (annak biztosítása érdekében, hogy nem-GMO), vagy még jobb, a Tempeh, amely tele van vitaminokkal és probiotikumokkal. Ennek ellenére a legjobb, ha általában mérsékelten eszik a szóját, mert ez befolyásolhatja a hormonokat. "Ez még mindig egy szürke terület, és a tudomány vegyes, de erre gondolni kell" - mondja.

Tehát-legalábbis az egyik prenatális táplálkozási szakember szerint-ha Markle a terhessége alatt vegánot eszik, nem teszi magát, vagy a királyi örömöt semmilyen veszélyben nem tesz. Most, hogy ez nem áll az útból, tovább tudunk lépni a fontosabb vitákra, mint a fogadások babanevekre.

Markle -ről beszélve, hallottál már az első királyi projektjéről? Plusz, 10 dolog, amit soha senki nem mond neked arról, hogy terhes vagy.