Az étrendem egészséges? Ez az ausztrál kvíz 10 perc alatt megadta a választ

Eleinte személyesen sértettem a 37 pontszámom miatt. Aztán rájöttem, hogy már nem büntetnek az étrendben az ételekért. Ehelyett a Newcastle-i Egyetem emberei azt akarják, hogy diverzifikáljam azoknak az étkezési stílusát, akik a 10 perces kérdőívet veszik fel. Például, leginkább karfiolot, kelbimbót és spenótot eszek a zöldségfélék napi beviteléhez. Talán fel kell ráznom a dolgokat, és hozzá kell adnom a zöld borsó, paradicsom és kukoricát.

Akár úgy dönt, hogy minden tanácsot vállal, vagy sem, a kvíz a táplálkozási lyukak azonosítására szolgál a hetente fogyasztott 21 étkezés során.

Készítsen fel egy dietetikus Whole Foods bevásárló listán, hogy kis változatosságot adjon a hűtőszekrényhez:

Tanulja meg a "négyet", hogy minden étkezéskor egészséges tányér készítéséhez, és ne felejtse el az egészséges desszerteket is!