A seltzer ugyanolyan hidratáló, mint a sima h20?
Az emberek hajlamosak elkerülni a nátriumot, amikor csak tudnak, de vannak idők, amikor valószínűleg meg kell növelniük a nátriumbevitelüket. Ha sok folyadékot veszítettél, mert például beteg vagy, vagy ha hosszú távon sokat izzad, akkor biztosan feltölti a test nátriumát.
Noha fontos, hogy a fentiekhez hasonló körülményeket szem előtt tartsuk, az American Heart Association szerint az általános hüvelykujjszabály az, hogy napi 2300 milligramm alatt tartsa a nátriumbevitelt. A perspektíva szerint a klub szóda dobozának átlagosan 99 milligrammja van.
Ha a sima víz teljesen unatkozik, próbáljon hozzá néhány citromot, uborkát vagy menta hozzáadását egy kis ízű hozzáadáshoz. És ha nem mehet egy napot anélkül, hogy egy dobozt elrontana, akkor csak tudd, hogy ez határozottan biztosítja a szükséges hidratációt.
Íme 11 módszer a sima víz izgalmasabbá tételére. Ráadásul tudod kitalálni, melyik Seltzer márka A regisztrált dietetikusnak tartja a legegészségesebbnek?
