A pezsgő víz, amely felpattan?

Gondolod, hogy egy pohár Perrier meglehetősen biztonságos lenne, amennyire az emésztés megy-azt jelenti, hogy az ásványvíz körülbelül olyan közel van a szokásos H2O-hoz, amennyit csak tudsz.

De az szerint Menj a bélével A szerző és a táplálkozási étkezési edző, Robyn Youkilis, ez egy alattomos oka lehet. "Bármi A szénsavas meg tudja csinálni " - mondja.

Szerencsére nem kell jóval feláldoznia a szénsavas italokat, ha duzzadó életet akar élni. (A lacroix -sztrájk biztonságos!) A Youkilis nagyon szenvedélyes a hasi problémák iránt, ezért pontosan tudja, hogyan lehet elkerülni azt a léggömböt, amelyet a csillogó BEV -k okoztak.

Itt lebontja a pezsgő, az ásványvíz, a klub szóda és a kombucha közötti különbségeket. Figyelem: Nagyon jó lehet, hogy kitörheti az egészségügyi gondolkodású buborékát.

Olvassa tovább a szénsavas víz és a puffadás közötti kapcsolatról bővebben.

A pezsgő vízkiállítás

Alapvetően háromféle pezsgő víz van: seltzer, klub szóda és ásványvíz. Youkilis szerint nem mindegyik egyenlő, szempontjából, mi a legjobb a bélhez.

"Az ásványvíz-tehát valami, mint Perrier vagy Saratoga Springs-lesz az enyhe, mert természetesen szénsavas"-mondja. "A Seltzernek és a Club Sodának nincs ásványa, és van még több karbonizáció is, amit hallhat, amikor kinyitja a dobozt. A több karbonizáció nagyobb gázpotenciált jelent."

Nem csak az ásványvíz a három közül a legegészségesebb választás, mivel ez az egyetlen lehetőség, amelyet tápanyagok adnak be, hanem valójában is képes Segítség emésztés.

Nem csak az ásványvíz a három közül a legegészségesebb választás, mivel ez az egyetlen lehetőség, amelyet tápanyagok adnak be, hanem a Youkilis is azt mondja, hogy valójában képes Segítség emésztés. Egy tanulmány szerint az ásványi anyagok segítenek a rost jobban a bélben történő munkájában, ami, ahem, a dolgokat tovább mozgatja.

Ami az ízesített vizeket illeti, Youkilis azt mondja, hogy vigyázzon a rejtett édesítőszerekre, amelyek hozzájárulhatnak az emésztési szorongáshoz. Tehát ellenőrizze az összetevők listáját, és próbáljon elkerülni bármi mesterséges dolgot.

Amikor inni, akkor számít

Nem csak arról van szó, hogy az a pezsgő víz típusa is, amelyet az időzítéshez elért, szintén minden.

"Túl sok pezsgő víz vagy akár rendszeres víz ivása az étkezés közben vagy után, puffadást okozhat, mert az emésztő gyümölcsleveket hígítja a bélben"-mondja Youkilisis. Igen, ezt helyesen olvasta: még a sima H20 is kényelmetlenül érezheti magát az étkezés után.

Még a sima H20 is kényelmetlenül érezheti magát az étkezés után.

Youkilis elmagyarázza, hogy szükség van ezekre a gyomorsavakra az emésztéshez a zökkenőmentes futáshoz, tehát a kulcs a korty víz ahelyett, hogy lepattanná. Vagy, még jobb, ha a nap folyamán hidratált, hogy egy órán át megmenthesse a pohár agua -t.

És akkor ott van Kombucha ..

Készen áll arra, hogy az elméd felrobbant? Youkilis szerint még a bélbarát kombucha puffadást okozhat.

"Az emberek többsége számára ez csodálatos az emésztőrendszer számára az aktív probiotikumok miatt, amelyekre sokunknak egyszerűen többre van szükségük, de sok természetes cukor és néha cukrot is hozzáadott benne" - magyarázza. "Tehát ha valakinek cukor- vagy élesztőproblémái vannak, akkor vigyázniuk kell vele."

Youkilis azt javasolja, hogy igyon a booch -ot az adagvezérlés szem előtt tartásával. "Valójában csak két és négy uncia között kell inni, és egy normál palacknak ​​több mint kétszere van."A tippje: Öntsön egy kis üvegbe a kombucha -t, és kortyold meg.

"Valójában csak két és négy uncia között kell inni, és egy normál palacknak ​​több mint kétszere van."

A világosság kedvéért ez nem jelenti azt, hogy a pezsgő italok rosszak az Ön számára. Valójában a youkilis mind nekik szól. "Nagyszerű választás, főleg azok számára, akik szóda vagy édes ételeket próbálnak kivágni" - mondja. "És a jó hír mindezről az, hogy a tested meg fogja tenni Mondd Ön, ha a pezsgő víz puffadnak. Ha rendszeresen iszik, majd kivágja, akkor észrevesz egy különbséget, ha ez befolyásolja a bélét."

Youkilis szerint az IBS -ben vagy a Crohn -kórban szenvedő emberek kissé hajlamosabbak az emésztőrendszerre, ezért külön figyelmet kell fordítaniuk. De valójában az egész a testének meghallgatásához vezet. Tehát, ha lecsökkenti a Spindrift kannáit, és félelmetesnek érzi magát, kortyoljon!

Csakúgy, mint a pezsgő víz, nem minden kombucha is jön létre. Így lehet tudni, hogy kortyolsz -e egy jó. Még akkor is, ha egészséges embernek tartja magát, akkor szabotálhatja az étrendjét anélkül, hogy még tudná.