A híred egy érzelmi étkezési trigger táplálékát táplálja??

Donald Trump kétségtelenül politikai villámrúd, de lehetséges -e a 45. elnök egy étkezési ravaszt is?

A kényelem keresése az ételekben a jelentős változások kezelésének általános módja, de a táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy tavaly november óta a betegek aránya növekedett, hogy az érzéseiket megeszik.

"A választások utáni napon kezdődött"-mondja a New York-i székhelyű holisztikus egészségügyi tanácsadó és Szuper méretű csillag, Alexandra Jamieson. „Két telefonhívást kaptam olyan nőktől, akikkel a múltban dolgoztam, és annyira félelem és szorongásuk volt. A [sok] nő azonnali reakciója az, hogy megnyugtassa magukat azzal, amit a test tud, azaz az étel."

Tavaly november óta a táplálkozási profik azt mondják, hogy a betegek aránya növekedett, hogy azt jelentik, hogy megeszik az érzéseiket.

Ez volt a jéghegy csúcsa. Los Angelesben Kelly Leveque A-lister táplálkozási szakember ugyanazt észrevette. Sok ügyfele továbbra is eljut a booze-ra és nem egészséges szénhidrátokkal, hogy megnyugtassa a jelenlegi politikai sith körüli angstot.

Tehát mit kell tennie, ha minden "oh-no-the-did" híre minden darabja egy teljes doboz mac-t és sajtot készít?

A szakértők szerint fontos megérteni, hogy miért indítják el az első helyen, lépéseket tehet az érzelmileg kiváltott vágyakozás megakadályozása érdekében. (Vagy legalábbis frissítse a süti tészta szokását valami kicsit egészségesebbre.)

Íme, amit meg kell értenie az érzelmi étkezésről, és hogyan kell kezelni, ha a (politikai) ügyek jelenlegi állapotát kiváltotta.

Politika és tányérja: Bonyolult kapcsolat

Az érzelmi étkezés, amelyet jelenleg tapasztalnak, különbözik attól, amelyet a napi stresszszerű gondolkodás nélküli, a pereceknél egy forgalmas munkamenet alatt felidéznek. Ennek oka az volt, hogy a 2016 -os választás az volt igazán Személyes sok nő számára.

„Az embereknek munkája és élet stresszük van, de az érzelmi étkezés sokszor kapcsolatba kerül” - magyarázza a Leveque. Ha mélyen befektetett egy másik jelöltbe, és ez nem ment az utadon, azt mondja, valószínűleg megtapasztalta a veszteséget, mint egy szakítás vagy a barátság vége.

„Az embereknek munkája és élet stresszük van, de az érzelmi étkezés sokszor kapcsolatba kerül."

És csakúgy, mint bármely más típusú felosztás, a hatás hónapokig visszhangzik. "Az emberek utólagos sokkot tapasztalnak-a politikai döntések alapján ismét idegesülnek"-mondja Leveque. - Olyan, mintha egy rákot szedne."

Más nők számára azonban az étellel való önmegkérés iránti vágy meghaladja a csalódást. Jamieson azt mondja, hogy az ügyfelek, akik szexuális traumát tapasztaltak meg, a legjobban küzdenek. "A nők azt mondják, hogy nem biztonságban érzik magukat ezzel a férfival a Fehér Házban, mivel sok spekuláció van arról, hogy szexuális ragadozó" - mondja.

A túlzásgátlás védő mechanizmusként szolgálhat az ilyen esetekben. „Mint nők, megvizsgálunk, és veszélyesnek érzi magát” - magyarázza Jamieson. „Ez a [tudattalan] gondolata:„ Ha súlyt teszek, nem leszek vonzó ... és nem leszek veszélyben.""

A nők egészségügyi szolgáltatásokról szóló beszélgetéshez hasonlóan a tervezett szülői szülő javasolt megsemmisítése-csak növeli ezt a nyugtalanságot. "Vannak ezek a [egészségügyi vita] mindezek a szempontjai, amelyek kifejezetten arra irányulnak, hogy a nők egészségügyi ellátáshoz való hozzáférést vegyenek le" - mondja Jamieson. „Ez azt is teszi, hogy a hatalmon lévő férfiak védelmtelennek érezzék magunkat."

Hogyan lehet megtörni az érzelmi étkezési ciklust

Amikor egy érzelmi probléma miatt belélegez a brie-t és a bagetteket, nem az ételekről szól, hogy a jó érzésű hormonokról szól, amelyek cukor, sajt és szénhidrátok felszabadulnak a testében. Ezért a Leveque és a Jamieson egyaránt javasolják, hogy keressenek alternatív eszközöket a biokémiai hangulatnövekedés megszerzéséhez.

„Keresse meg a dopamin felszabadításának lehetőségeit, függetlenül attól, hogy képeket húz ki egy nyaralásból, nevetve egy régi barátjával, vagy jó edzésbe kerül, amely kiadja ezeket a boldog endorfinokat” - javasolja a Leveque. Jamieson a női körök rajongója, nem csak katarikus az érzéseidről beszélni-mondja, de a csoportos kötési ülésekről kimutatták, hogy megemelik az oxitocint, a nyugtató hormont.

„Keresse meg a dopamin felszabadításának módját, függetlenül attól, hogy képeket húz ki egy nyaralásból, nevetve egy régi barátjával, vagy jó edzésbe kerül, amely felszabadítja ezeket a boldog endorfinokat."

Jamieson azt is javasolja, hogy tárcsázza az öngondozást, amikor kiváltottnak érzi magát. Ez azt jelentené, hogy masszázst foglalunk, valami szórakoztató és fizikai (például egy önvédelmi osztály), egy kis szóló szexet, vagy akár csak több ölelés keresését is. "Amikor kapcsolatba lépünk azzal, hogy mekkora örömöt tapasztalhatunk meg, akkor jól érezzük magunkat, hogy újra a testünkben vagyunk" - mutat rá.

És ha még mindig a szélén érzi magát, akkor előfordulhat, hogy ez segít cselekedni annak ellenére, ami hangsúlyozza. "Tegye meg azokat a dolgokat, amelyek megtekinteni akarnak" - mondja Leveque. „Ha úgy érzi, mintha változtatni szeretne, önként jelentkezik, vagy menjen egy rallyra. Ne csak gondolkodj rajta, és temesd be a testedbe.-Ki tudja, hogy csak azt tapasztalhatja, hogy a következő négy év a legszemélyesebben felhatalmazott.

A Dalai Láma egyetért azzal, hogy a szolgálat nagyszerű módja a politikai stressz kezelésének. Ráadásul itt van három konkrét módszer a változtatáshoz most.