Itt az ideje, hogy megfordítsuk Meghan Markle Custsying -t

A gurty lunge körömölése a dolgok egyenes tartásában áll. "Át fogod keresztezni azt a lábat mögötted, függőlegesen le fogod süllyedni a csípőjét, és előre forgatja a csípőjét" - magyarázza Roup. "Olyan, mintha a csípője fényszórók lennének-azt akarom, hogy ragyogjon őket elölről. Tehát a feneked nem ragaszkodik hátra-ez szép és egyenes, összhangban a hátaddal. És ez egy szép, erős gurty lunge."Most eldönti, a fenséged.

A Bum munkájának más módjai között szerepel ez a csodálatos abs és fenék edzés, valamint Jennifer Lopez Butt edzése, közvetlenül az edzőjétől.