J.Lo edzője 3 magfúvó mozdulatot oszt meg, amelyeket egy gyógyszerlabdával végezhet

3. Golyó

Erős álláspontot tartva, vigye a gyógyszerlabdát a feje fölé, és az összes alapvető erővel a padlóra csapja be. Amint visszapattan, megragadja és ismételje meg.

Vigye az ABS edzésedet bárhol ezzel a 2 perces sorrendben. Vagy derítse ki, hogy Shay Mitchell miként változtatja meg futópadját pilates reformátormá egy kemény izzadsághoz.