Jessica Biel megosztja, hogy a 20 perces napi jóga hogyan segíti a stressz kezelését

Hetente legalább három -öt alkalommal próbál gyakorolni, ha nem több. "A rutin és a meditációs minőség számomra sokkal nagyobb" - mondja Biel, aki történetesen rajongója a Fast Fitness Trendnek. "Számomra nem kell, hogy másfél órás vagy két órás vagy hosszú élmény legyen-ha napi 20 percet tudok csinálni ..."

Rövidnek tűnhet, de mindössze 20 perc jóga segíthet az agyának jobban működni. Ráadásul a kutatások azt mutatják, hogy rendszeresen mindössze 15 percet válthat ki egy relaxációs választ a testben. Olyan, ami arra készteti, hogy kibontsa a szőnyeget, nemd?

Glean több jó tanácsot Jessica Biel-től: Itt van, mit eszik, hogy egészséges maradjon, és a gyors vacsora receptje.