A Kayla Itsines legnagyobb rajongói megszakadnak az Instagram Star használatából az előző fotók előtt

Íme, amit tudnod kell a fordított transzformáció trendjéről-és miért ez nagy ügy, függetlenül attól, hogy #BBG lány vagy-e vagy sem.

A fizikai átalakítások mentális útdíja

"Milyen átalakító fotók nem mutatják meg neked azok a gondolatok, amelyek az emberek fejeiben vannak, és hogy érzik magukat belül" - mondja Erin Thomas, a washingtoni székhelyű fitnesz blogger, aki azt állítja, hogy megszállottja volt a fejlődésének dokumentálásáról. önportrék az Instagram -on, miután elvesztette 25 fontot.

"Amikor elküldöm az egyiket, oly sok kedvelést és megjegyzést kapnék arról, hogy milyen nagyszerűen nézek ki" - mondja. "Ez táplálta a tüzet. Nem csak a BBG -t csináltam, hanem úgy is futtam, mint őrült, és korlátoztam az étrendemet. Majdnem olyan volt, mintha olyan keményen próbáltam volna kidolgozni, csak egy átalakulási fotó-Nem akartam nagyobbnak kinézni, mint a korábban készített kép."

Thomas szélsőséges intézkedéseket tett a FITSPO szerepmodell státusának fenntartása érdekében, de alig van egyedül. Az új tanulmányok azt sugallják, hogy a FitSpiration Fots Online közzétett nők hajlamosabbak az étkezési rendellenességek és a kényszeres testmozgási szokások kialakulására. "A túl kemény képzés vagy a túl sok kalória korlátozása krónikus betegséghez vagy fertőzésekhez, stressztörésekhez, vérszegénységhez, amenorrhoe -hoz és osteoporosishoz vezethet" - figyelmeztet Jason Machowsky, RD, CSSD, RCEP, CSC, CSC, CSCS, sport diétás és testmozgási fiziológusoknál. a kórház speciális műtéti kórház New Yorkban.

Thomas számára az előrehaladás megmutatására szolgáló nyomás súlyos vashiányt okozta neki. "A testemet súlyos vérszegénységbe vezettem, amíg tartanám, ha tartom, akkor vérátömlesztésre lenne szükségem" - írta egy őszinte fotófeliratban, hogy közel 44 ezer követője legyen. "És szeretné tudni, mi a legszomorúbb része? Körülbelül 1300 embernek tetszett a bal oldalon ... úgy néztem ki, mint egy csontváz. Emlékszem vissza arra a képre, hogy azt gondoltam: „Hú, olyan erősnek nézek ki ezen a képen. A bal oldalon lévő test fenntartása alultáplálás nélkül nem lehetséges. A közösségi médiában vicces módon festeni kell, hogy néz ki az ideális nőnek."

Nem csak a közösségi média, hanem általában a társadalom, amely túlságosan nagy hangsúlyt fektet a súlyra, mint az általános fitnesz mutatójára - mondja Machowsky. "Számos más kvantitatív és kvalitatív egészségi tényezőt kell vizsgálnunk, mint például a fizikai képesség, az erő, a kitartás, a laboratóriumi értékek, az antropometria, valamint a mentális kilátások, hogy holisztikusabb képet kapjunk arról, hogy mit jelent az egészségesebbé válni."

A nyereség mérése a veszteségek helyett

A közelmúltban az Aussie Fitspo modell, Cass Hines megosztotta egy fotót a 72k plusz követőivel, miután 18 font izomot szerzett, és feliratkozott a képre: „Látva ezeket a képeket egymás mellett, most őszintén mondhatom, hogy a„ sovány ”nem az, ami nem az, ami nem az, ami nem az, ami nem az, ami nem az, ami nem az Már akarom. Fúj a fejemre, hogy azt gondoljam, mit tehetek az edzés és az erő, amit elértem a vs. akkoriban."

Az alternatív átalakulási szelfi több mint kétszer annyi kedvelést kapott, mint a hírcsatornán lévő más képeket, és Hines azt mondja, hogy közzétette a képet, mert átláthatónak akarta a követőit.

„Amikor a legvékonyabb voltam, nagyon kevés kalóriát fogyasztottam és fáradtsággal küzdöttem. Nem volt szórakoztató vagy fenntartható ” - mondja. „Szerettem volna megosztani a mentalitás változását a„ sovány ”és az erősség szempontjából.""

Az alternatív transzformációs felvételek valószínűleg nem áradnak el a közösségi média táplálkozásaival, mint a súlycsökkentő társaik, de ezek az önelfogadáshoz való odák odakint vannak-körülbelül 40 ezer több példa, nézd.

Az előrehaladás nem tökéletesség

Egy másik FITSPO példakép a fedélzeten a test-pozitív mozgalommal Megan Young, aki egy fordított átalakító fotót osztott meg 65K-os Instagram követőjével az elmúlt szilveszteri estén, felirattal: “. Igen, feltettem néhány extra súlyt, de cserébe megtaláltam magam!"

Young azt mondja, hogy 2016-ban kezdte meg a legmagasabb fitnesz szintjén, és egy fél tucat BBG-t végezte el. Ugyanakkor hosszú távon fenntarthatatlannak találta ezt a fokot, és vissza kellett térnie a testmozgási rendjére, hogy jobb munkát (ki) élet egyensúlyt találjon. Ezzel, azt mondja, hogy kitalálta, hogyan lehet először szeretni magát felnőtt életében.

"Ahogy öregszünk, valami megváltozik. Elkezdjük nem szeretni, amit a tükörben látunk, amikor ki vannak téve a média „tökéletes” ábrázolásának, hogy az embereknek/fiatal lányoknak hogyan kell kinézniük. Abbahagyjuk az álmodozást önmagunkról, és elkezdünk olyan szorongás kialakulását, hogy soha nem leszünk eléggé."Megállapítjuk az eredményeink felismerését, és elkezdjük tisztelni a kudarcunkat" - írta a fenti kép feliratában.

Tehát mit lát, amikor ma mindkét képet nézi? "Amikor a két fényképet egymás mellett helyezi, azt gondolnád, hogy a kudarc éve volt, vagy sem olyan sok eredmény, mint az év, amely fizikailag leginkább alkalmas volt" - mondja. "De az a mód, ahogyan a 2017 -be mentem, nem volt tele nyomás és angst, hogy jobb testet kapjak. Ez volt: 'A tested azt fogja tenni, amit fog tenni, miközben szereted magad, mozgatja, és jól eszik, és időbe telik az életed megéléséhez.""

Duplán megérintem ehhez.

Még két test-pozitív nyomvonalas, tudni: A vírusos korszak mögött meghúzódó jóga videó és a kínai Alexander-es esszé arról, hogy az önértékelés miért nem tudsz mérni a skálán.