Hajoljon az autók módszerére, hogy meglazítsa a merev izmokat és ízületeket ebben a 11 perces mobilitási edzésben
A teljes testű mobilitási rutin megvalósításakor próbálja meg ezt az edzés előtt melegítésként végezni, végezze el egy aktív helyreállítási napon, vagy végezze el önálló edzésként azokon a napokon, amikor valamilyen szelíd és gyors mozgásra van szüksége az önben élet.
Ahogy Copeland az edzés során emlékeztet bennünket, vegye figyelembe az esetlegesen érezhető szorosságot és merevséget, mert testünk nem tökéletesen kiegyensúlyozott. És amint ezt a rutinot következetesebben végzi, kezdje észre, hogy a mozgási tartomány javul, és ha kevésbé merevnek érzi magát.
Ha készen áll a vállak, csípő, gerinc és bármi más kinyitására, amely nyikorog és fáj, nyomja meg a lejátszást a fenti videón, mert Ön (és az ízületei) megérdemel néhány TLC -t.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
