Tanulja meg, hogyan kell bevonni a medencefenéket ehhez a 15 perces Pilates rutinhoz

Fontos megjegyezni, hogy a medencefenék rendellenessége összetett és gyakran kihívást jelentő dolog, hogy szembesüljön. Néha az emberek azt javasolhatják, hogy minden pillanatban azonnal kezdje el a kegelinget. Ez azonban nem mindig megalapozott tanács. Ha jelenleg medencefenékkel kapcsolatos fájdalom vagy inkontinencia tapasztal, akkor a medence padlógyakorlatok vagy a medence padlópilátusok megkísérelése előtt feltétlenül ellenőrizze a szolgáltatót.

Miután van egy zöld fényed, hogy folytasson néhány erősítő gyakorlatot, ragadjon meg egy edzőgömböt, szőnyeget és kényelmes ruhát, és a De Winter vezeti az utat.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.