Az amerikai Lee-ből a tartás-valóság-wellness igények most

Üdvözöljük a Wellness Next Gen-ben, a kilenc felfelé és a felmerülő ikonok reflektorfényében, amelyekről most tudnia kell *. Itt az egészséges életű guru Lee Tilghman (más néven Lee az Amerikából) megosztja őt éberségi tippek, Táplálkozási tanácsadás és a rutinszerűsítő hackek.

Mindenki mindenről szól a maszkolásról a pillanatban, de hagyja Lee Tilghmannek, a Lee alapítójának, az America Lifestyle Birodalomból, hogy ezt a tendenciát vegye be, és menjen egy váratlan hely. Mint a: a hónaljod. Amint azt az Instagram -on bemutatta, egy kis hónalj TLC csak az, ami hiányzik az életedben, hogy elutasítsa a szagot és csökkentse az izzadást. (Aki tudta?)

A rajongói növekvő közönség számára ez a leszerelő (és vidám) becsületes tipp pontosan megmutatja, mi teszi őt annyira különlegessé. A los Angeles-i székhelyű receptfejlesztő vezető hangjává vált a wellnessben, mert nem csak a "kiemelt orsóját mutatja be."Mindent megoszt a policisztás petefészek-szindrómával (PCOS) folytatott küzdelmeitől kezdve a szünet utáni gyógyulásig, és nem fél attól, hogy gúnyolódjon a folyamatban.

Tehát mit tart manapság a konyhaszekrényében? És mit lát a wellness jövője miatt? Olvassa tovább, hogy megtudja.

1. Hogyan kerültél a wellnessbe, és mi a személyes küldetése a wellness térben?

Bekerültem a wellnessbe, mert nemcsak felnőttem vele, hanem egészségügyi válsággal is szembesültem, amikor 25 éves korában, amikor PCOS -t diagnosztizáltak (policisztás petefészek szindróma). Minden hónapon belül megváltozott. A régi élénk énem eltűnt. Hajtsam meg, küzdöttem a pattanásokkal, az élelmiszer -intoleranciákkal, a férfi mintázatú hajnövekedéssel, a hangulati ingadozásokkal, a depresszióval, a szorongással, az időszakok elvesztésével és a szélsőséges fáradtsággal, hogy még az ágyból sem tudtam kijutni. Ez a diagnózis nagy ébresztési hívás volt: már nem zavartam. A PCOS előtt fekete vagy fehér voltam az egészséggel: Hat hónapig egészséges lennék, majd hat hónapig túl. Úgy döntöttem, hogy az egészségemet a saját kezembe veszem, és valóban megkezdem az utat. Nagyon sok saját blokkolásommal kellett szembenéznem, hogy odajuthassak, ahol vagyok. Új barátokat kellett szereznem. menj terápiára. Vegyen fel egy extra munkaváros asztalokat, hogy megengedhessem a jóga tagságát. De mindez annyira megéri, mert annyira tanulok magamról.

2. Szerinted miért kezdték el az emberek a wellness prioritásait az elmúlt években??

Az emberek rájönnek, hogy már nem tudnak igazán függni az egészségre beállított sok rendszertől. Úgy gondolom, hogy közvetlenül összefüggésben van a fogyasztói, a sáv-támogatási megközelítéssel, amelynek látszik Amerika szinte mindennel. Az ötperces abs-tól a mágikus tablettáig, amely segít aludni, elfelejtettük a valóságot. A wellness, legalábbis nekem, arról szól, hogy rájössz, hogy az egészségének erejét a saját kezében tartja, sokkal többet, mint gondoltad. Rendkívül felhatalmazó, ha erre gondolsz.

A wellness, legalábbis nekem, arról szól, hogy rájössz, hogy az egészségének erejét a saját kezében tartja, sokkal többet, mint gondoltad. Rendkívül felhatalmazó, ha erre gondolsz.

3. Hogyan néz ki egy tipikus nap számodra? Hogyan maradsz produktív maradni?

én szerelem reggeli. Mindig van, mindig lesz. Természetesen 5:30 vagy 6 a körül ébredek.m., Igyon egy nagy csésze vizet. Aztán elindulok egy korai kakas edzésórára, hazajövök, majd elindulok a munka. Készítek matcát, hozzászokom az Instagram -on, válaszolok a DMS -re és a történetekről küldök. Beszélek arról, ami az a napon gondolkodik azon a napon. Válaszolok az e -mailekre, majd dolgozom a blogomon. Keddenként ütemezem az összes találkozómat és hívásomat, így a többi munkanapon koncentrált és zavartalan maradhatok.

Produktív maradok, mert a lehető legközelebb állok a 9-től 5-ig. Hétvégeket adok magamnak. Még mindig egy kicsit dolgozom hétvégén, de megpróbálok igazán offline időre adni magamnak. Az első évem, amikor magamnak dolgoztam, kiégtem magam, és 24 órán keresztül dolgoztam, és nem tudtam, hogyan kell kikapcsolni. Azt hiszem, most sokkal produktívabb vagyok, amikor a munkak határait állítottam magamnak. Néha nehéz, ha üzleti tulajdonos vagy, és szereted, amit csinálsz.

4. Melyek a kedvenc wellness alapvető elemei közül néhány?

1. Matcha. Nem biztos benne, hol lennék nélküle ... valószínűleg alszik.
2. Tornaterem tagság, mert a költözés olyan fontos számomra.
3. Egy nagy, 20 uncia s'well palack, hogy inni vizet innen.
4. Alvás.
5. Hozzáférés az egészséges ételekhez, amelyről tudom, hogy önmagában kiváltság. Minden más wellness csak választható számomra, és anélkül tudok élni.

5. Mit gondolsz, mit tart a jövő a wellness számára, mint mozgalom?

Csak egy hobbi vagy érdeklődés, életmód, spirituális dologra költözik. Látom, hogy az emberek egyre inkább a wellness felé fordulnak, mert ők maguk látták és érezték a közvetlen összefüggést a testük kezelése és az élet látásának módja között. Hogy érzi magát a testében, sok köze van a kilátásokhoz és a tapasztalatokhoz. Izgatottan látom, hogy hova megy.

Készen áll arra, hogy egy kicsit mélyebben vegye el a wellness-t és az öngondozást? Itt van, hogyan. És ha kétségei vannak, menj kint: Itt van, hogy miért lehet a mezítláb ütése az egészségügyi lendületet, amelyet keres.