Láb napja, vagy semmiképpen? Így lehet megmondani, hogy * valójában * túl fáj -e a kidolgozáshoz
Változtassa meg az edzést annyi lehetséges, hogy a test kitalálja és vonzza a különböző izomcsoportokat, DR. Romano mondja. "Javaslom egy nap tartósságot, erőt és intervallum edzést minden hetente, valamint egy nap nyújtás. A hetente két -három nap pihenés jó."
És ha mindhárom kérdésre "nem" válaszolt, akkor határozottan készen áll az izzadásra.
4. Érzelmileg lemondok erre az edzésre?
"Leggyakrabban a szörnyű hangulat nagyszerű módja annak, hogy felmérje -e, hogy egy kicsit túl sokat dolgozik -e" - mondja Atkins. Ha stresszes, szorongó, dühös vagy motiválatlannak érzi magát az ütemezett edzésed miatt, ez lehet a tested módja annak, hogy kommunikáljon, hogy egy kis extra időre van szüksége. Figyeljetek.
Ezt a történetet eredetileg 2018. július 30 -án tették közzé. Frissítve 2019. június 14 -én.
A pihenőnap céljából itt lehet, hogyan lehet a fürdőszobát a végső helyreállítási zónává és a legjobb sportos-elegáns ruhává változtatni a tartózkodáshoz.
