Hagyja, hogy a stresszed teljesen elolvadjon ezzel a 30 perces jógaáramlással

Míg ez a jógaáramlás a stressz enyhítésére minden bizonnyal nyugodtabbnak és könnyebben érzi magát-és sokkal jobb gondolkodásmódban, hogy megbeszélje a nappali-kópiát. A pózok is erősítik a testét, segítenek a mobilitásban, javítják a véráramlást, és jobban összpontosítanak. Nem túl kopott valamiért, amire csak az idő fél óráját kell szentelnie.

A következő alkalommal, amikor úgy érzi, hogy nem tud elkerülni a stresszét, ne mászjon be az ágyba, és folytassa a Netflix -et. Ehelyett ragadd meg a szőnyegedet, vegyen be mély lélegzetet, és kövesse ezeket a megnyugtató gyakorlatokat. Miután kinyitotta a szemét a Shavasanából, vadonatúj embernek érzi magát.