Hagyjuk abba a mítoszot, hogy minden jó edzés fájdalommal ér véget

Ha a fájdalom nem-go, akkor hogyan kellene Egy edzés után érzi magát, hogy tudja, hogy haladsz? Di Stefano azt mondja, hogy amikor nagyon keményen dolgozik, a cél az, hogy nem érez fájdalmat vagy egy kis fájdalmat-csak másfajta, amit megszokhatsz. "Nem az a fájdalom, amely állandóan nyilvánvaló. Ez az a fájdalom, amit ellenőriznem kell " - mondja. "Például, kinyújtom és olyan leszek, mint" Ó, igen, azt hiszem, kissé fájok.""

Tehát élvezze az edzésedet, és nyomja meg magát olyan keményen, mint amilyennek jól érzi magát. Miután megtalálta a tökéletes egyensúlyát, virágzik.

A gyógyuláshoz próbálja ki ezeket a jógamozdulatokat, amelyek masszázsként érzik magukat:

Már fájó? Ne aggódj. Ez az új Theragun egy munka ló a fájó izmok számára, és van egy perces zuhany hack is, amely segíthet a fájdalom megállításában a pályáin.