Egy egészséges BEV -t keres, amely jó a szívedre? Kortyoljon a babérlevél teára

A kamilla, a fekete és a zöld az indító tea -csomag: könnyen megtalálható, tele van előnyökkel, és elég enyhe ízű, hogy vonzza a sokféle ízlést. A trió minden bizonnyal a saját céljait szolgálja, de ha valamivel váratlanul ki akarja építeni a tea -rejtvényt, akkor a Bay Leve Tea nagyszerű kiegészítés.

A mediterrán régióból, valamint Észak -Amerikából és Közép -Amerikából származik, az öböl -babérfákból származik, és már régóta használják a levesekben, a pörköltekben és a szószokban, erős, kissé keserű ízük miatt. Ha még soha nem próbálta meg a babérleveleket, akkor hasonló ízprofilja van, mint az oregánó vagy a kakukkfű. És a legtöbb gyógynövényhez hasonlóan, amellett, hogy az ételt nagyobb ízt adják, a babérleveleket már régóta használják a tea főzésére és élvezésére. Ha inkább ízletes ízekbe kerül, mint az édes, akkor a babérlevél tea valószínűleg a szövetségesed.

Mint minden tea, a babérlevél tea saját egyedi módon is előnyös a test számára. Itt a regisztrált dietetikus és a séf, Jessica Swift, RD elmagyarázza az egészségügyi előnyöket, valamint az esetleges mellékhatásokat vagy kockázatokat. Ráadásul tippek a Perfect Cup főzéséhez.

Milyen előnyei vannak a babérlevél teának?

1. Jó a szívednek

A babérlevél tea rendszeres fogyasztásának legfontosabb előnye, hogy jó a szívedre. Ennek oka a kálium, antioxidánsok és vas erőteljes kombinációja. "A kálium létfontosságú a szív egészségéhez, segít a szív ritmusában, valamint csökkenti a vérnyomást" - mondja Swift. Az antioxidánsok segítik a gyulladás csökkentését azáltal, hogy megvédik a test szabad gyökeit, és összekapcsolódtak a szívbetegség kockázatának csökkentésével. Ami a vasat illeti, fontos a szív egészsége szempontjából, mert védi mind a szívbetegség, mind a stroke ellen.

Míg további kutatásokat kell végezni, amelyek kifejezetten a Bay Leve Tea -ra összpontosítanak, a folyóiratban közzétett egy tanulmányt Klinikai biokémia és táplálkozás megállapította, hogy a naponta elfogyasztott egy -három grammos paklállat 26 % -kal alacsonyabb koleszterinszinttel társították. Természetesen fontos megjegyezni, hogy a babérlevél -tea hozzáadása a wellness rutinhoz, ezeknek az előnyöknek a szem előtt tartásával nem elég erős ahhoz, hogy az élelmiszer- és életmód -szokások ellen dolgozzon sérelem szív Egészség; azt más egészséges szokásokkal együtt kell elvégezni.

2. csökkentheti a 2. típusú cukorbetegség kockázatát

Ugyanabban a Klinikai biokémia és táplálkozás Vizsgálat, a babérlevélfogyasztás összekapcsolódott a 2. típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésével is. A Swift azt mondja, hogy ez azért van, mert a kardiovaszkuláris egészség támogatása mellett a babérlevélfogyasztás segíthet a vérnyomás szabályozásában és csökkentésében is.

3. Ez jó az immunrendszeredhez

Mivel a babérlevél tea kis mennyiségű C -vitaminnal rendelkezik, ez is nagyszerű, ha a kezedben van, amikor az immunrendszerének lendületet igényel. A Swift azt is rámutat, hogy a C -vitamin mellett az A -vitamint is tartalmaz, amely szintén jó az immunrendszer számára. A babérlevél tea antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek a betegség megelőzésében is.

4. Jó az emésztéshez

A Swift szerint a babérlevél tea nagyszerű kortyolgatás, mielőtt eszik, mert stimulálja és támogatja az emésztőrendszert. "Az emésztés elősegítése érdekében egy evőkanál nyolc uncia vízbe merüljön, és fogyasztja el 30 perccel az étkezés előtt. Ez lehetőséget ad arra, hogy az élelmiszer -fogyasztás előtt a testben dolgozzon " - mondja. Ez kapcsolódik a gázban való segítséghez és különösen a puffadáshoz, tehát ha ezek a tünetek, amelyeket rendszeresen szenved, akkor érdemes lehet kipróbálni, mint természetes orvoslást.

Tippek a vásárláshoz és elkészítéséhez

Bármilyen tea vásárlásakor Swift azt mondja, hogy fontos tudni, honnan származnak a levelek. "A granada ismert, hogy kiváló minőségű babérlevél -teával rendelkezik" - mondja. Tehát ha a crème de la crème-t szeretné, akkor ez egy jó jelzés, hogy az, amit szembesülsz, valószínűleg kiváló minőségű. Ezenkívül az ökológiai vásárlás csökkenti annak kockázatát, hogy kémiai peszticideknek vannak kitéve-egy másik vásárlási tipp, hogy szem előtt tartsák. Néhány jó lehetőség lehet a Tea Haven Organic Bay Leaf tea (16 dollár két unciaért) és a Terra Vita Bay Leaf tea (21 dollár 50 tasakért).

A babérlevél teát ugyanúgy elkészíthetik, mint az összes többi kedvenced, a szárított leveleket egy teás tasakba vagy a teazsákba helyezve egy bögre forró vízbe, és néhány percig megengedni, hogy meredek legyen. (Az aroma erős, tehát csak néhány perces áztatásnak kell lennie.) "Szeretem párosítani ezt a teát olyan merész ételekkel, mint a curry, gazdag gyömbér és kurkuma, amelyek ízét és egészségügyi előnyeit jelentik" - mondja Swift.

Bármely kockázat vagy mellékhatás szempontjából a Swift azt mondja, hogy ha krónikusan alacsony vércukorszintje van, ez valószínűleg nem a legjobb választási tea az Ön számára, mivel kapcsolatba lép a vércukorszint csökkentésével. És, mint az élet legtöbb dolga, azt mondja, hogy a legjobb, ha mérsékelten élvezi, mivel a tápanyagok túl sok megszerzése több kárt okozhat, mint jó.

Ha kalandos teásító vagy, és új ízt keres a potenciális egészségügyi előnyökkel, akkor a Bay Leve Tea jó ahhoz, hogy hozzáadja a forgást. Míg a kilátáshoz a babérlevél teára összpontosító további kutatásokat meg kell tenni, a babérlevelek fogyasztását körülvevő tudomány azt mutatja, hogy ezzel elvégzi a szív- és érrendszeri rendszert. És ez határozottan néhány tanács, amelyet a szívhez kell venni.