Tegye fel a vegán poké-t, mint az igazi dolog, az egy dietetikus által jóváhagyott egyszerű trükknek köszönhetően
A Poké már jó ideje divatos. A tányér-ami lényegében nyers hal saláta (és egy régóta vágott a hawaii konyhában)-A gyakran tonhal csillag-összetevője, az étkezés elkészítése a készíti a kis Nehéz megismételni egy vegán étrendben. De soha ne mondd soha: csak a növényi alapú dupe készítéséhez szükséges a nyári gyümölcs és némi hő.
Amikor Lisa Hayim, az RD, a jó szükségletek alapítója elindította az étel készítését, megragadott néhány ultrahidratáló görögdinnyét. Mivel már hasonló textúrájú, mint a tonhal, a következő lépések egyszerűek: fedje le az édes ízt valami sósgal, majd dobja be a sütőbe.
Miután két csésze gyümölcsöt kockázott, Hayim azt mondja, hogy a darabokat 2 evőkanál olívaolaj, 2 evőkanál rizsbor ecet és 1 evőkanál tamari vagy szójaszósz keverékével fedje fel, majd ossza ki őket egy sütő-biztonságos edénybe, és sütje őket. 30–40 percig 400 ° F -on. "Itt a textúrának a valódi tonhal Poké -val való összehasonlításának kulcsa és titka a sütő használata. Teljesen opcionális, és mindkét irányban ízletes ízléses, de röviden sütéskor szilárdabb lesz. " - írja a blogbejegyzésében.
A sütő általában a utolsó Helyed megtalálja az édes nyári gyümölcsöt, de hé, amikor egy epikus Poké tál létrehozására van szükség, amely becsapja a hús-étkezési barátait, ez egy kötelező próbálkozás.
Így lehet elkészíteni egy krémes vegán tejföl alternatívát másodpercek alatt, nincs szükség turmixgépre. Vagy használja ezt a húsmentes receptet a következő taco éjszaka alatt.
