Margot Robbie azt mondja, hogy a tonizálás * Ez a * testrész kulcsfontosságú volt az „I, Tonya” -ban betöltött szerepének szögezésében

2016 -ban, az ezüst képernyőn megjelenő Rising Star, Margot Robbie két hetes hetes képzésben részesült, hogy felkészüljön a szerepére Öngyilkos csapat (FYI: Napi rutinja az úszás, a Pilates között volt, és kardio). Flash előre 2018 -ra, és Robbie korcsolyázott egy Golden Globe jelölésére a "Legjobb filmkomédia/zenei színésznő" számára, hogy szerepet játszik az életrajzban Én, Tonya, Saoirse Ronan, Emma Stone, Judi Dench és Helen Mirren mellett.

A Pro Skorkoló végrehajtásának titka a nagy képernyőn mozog? Robbie lenyűgöző órák edzést készített mindkettő és a jégen kívül, hogy elérje Tonya Harding ikonikus, atlétika, akinek a karrierje hírhedten véget ért, miután az amerikai korcsolyázás 1994 -ben betiltotta őt a jégből, mert "előzetes ismeretekkel" a telekről, Nancy Kerrigan korcsolyázó társának megsértése miatt. Miután minden nap levágta a korcsolyát, Robbie a testét a lábánál felkészítette, hogy a kamera mozdulatait szögezze meg. Vagyis addig, amíg az IRL Tonya Harding felajánlotta neki néhány meglepő edzési tanácsot: "Olyan, mint:" Ne felejtsd el, aggódj az alapvető ereje miatt."Olyan voltam, mint:" Oké, még több ülést csinálok " - jelentette be a szórakozás ma este.

"Olyan, mint", felejtsd el, aggódj az alapvető ereje miatt.- Olyan voltam, mint - Oké, még több üléssel fogok csinálni.""

Szív-szívük után Robbie megrázta a szokásos rutinját, napi 100 üléssel. Míg ezek a képviselők elősegítették a színésznőt a képernyőn megjelenő rutinok körömlésére, a Sits UPS károsnak bizonyulhat a 9-5-es személyek számára, akik a napot az asztalon ülnek. De nincs izzadság-sok olyan ABS edzés, amely nem veszi veszélybe az alsó részét. (Olvassa el: deszkák deszkákon a deszkákon.)

Folytassa a görgetést 5 ABS edzésre, hogy megerősítse az alapját á la margot robbie.

Tracy Anderson 6 perces ABS edzése a kalória elégetésére és az emésztés fokozására

Ez a 10 perces bemelegítő ballerinák a jobb testtartás és a tónusú abs

Ez az 5 jógamozdulat tonizálja az alsó abs-ot, és erősíti a gyakorlatát

Ez az 5 perces fegyverek és abs rutin lesz az edzés ebben a szezonban

Az ABS-szubrtáló, láb erősítő (berendezés-mentes!) Pilates mozgatja Kate Hudson esküszik

Miután meglátta Én, Tonya-Nézze meg ezt az öt másik Boss Babe filmet a Netflix -en, és itt vannak az egészséges ételek, amelyeket fel kell rakni a megtekintési szekérhez.

SaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSesave