Találkozzon a wellness csillaggal, aki egészséges mozgalmat vezet az Instagram -on

Üdvözöljük a Wellness Next Gen-ben, a kilenc felfelé és a felmerülő ikonok reflektorfényében, amelyekről most tudnia kell *. Partnerünk a Quest Nutrition -val-A vágyakozható, magas fehérjetartalmú, alacsony nettó szénhidrát-küldetés készítői-Az ikonok éberségi tippeinek bemutatása, Táplálkozási tanácsadás és a rutinszerűsítő hackek. Az alábbiakban az Instagram Guru Remi Ishikuza megosztja az övéit.

Miután átgördült a Remi Ishizuka színesen vidám Instagram-ján, ahol naponta közel 200 000 követőnek adja át-meg akarja találni a spin osztályt, megragadni egy matcát, és tölteni a lakást növényekkel.

Igen, Ishikuza egy wellness blogger és szuperhatékony, ebben. Egy olyan közösségi média tájban, amely egyre inkább zsúfolt, smoothie-ivás, nadrággal borított nőkkel, Ishikuza-nak sikerült kiemelkednie valójában hasznos tippekkel, hiteles ajánlásokkal és a nyelv-in-arc-tanácsokkal. Példa erre: w.T.H.H., rövidítése, amikor kifogy az edzőterem ajtaján (amely víz, törülköző, hajkötés és fejhallgató áll, a nem kezeltek számára).

Tehát hogyan szerzett ilyen odaadó követést és hogyan tulajdonképpen Fenntartja egészségét az összes nyugalom közepette? Az alábbiakban lebontja.

Olvassa el a napi ötlépéses wellness-ellenőrző listáját (ez nem félelmetes) és a termelékenységi tippe, amely összetöri a halasztási szokást.

Hogyan kerültél a wellnessbe?

Négy évvel ezelőtt irodavezetőként dolgoztam egy belsőépítészeti cégnél, és éjszakai iskolába mentem, hogy megszerezzem a belsőépítészek hitelesítő adatait. Megtettem az összes számlázást és papírmunkát a projekteknél, amelyeken a cégem dolgozott, és vágyakoztam a kreativitásom tölcsérére.

Egy nap, miközben görgettem az Instagram -hírcsatornámat, és láttam ezeket az ízletes egészséges tálakat, úgy döntöttem, hogy megpróbálom kipróbálni a sajátomat. Addig addig tudtam, mit kell tennem az egészséges étkezéshez, de soha nem törődtem. Csak addig láttam, hogy a életmód hogy valami bennem megváltozott.

"Csak akkor láttam, hogy a [wellness] a életmód hogy valami bennem megváltozott."

Boldognak, energiának, koncentráltnak és elszántnak akartam érezni magam. Ettől a naptól kezdve minden reggel egészséges reggelit készítettem, amely a turmix tálaktól a zablisztig terjedt a Chia pudingig. Elkezdtem érezni a testem táplálásának elképesztő előnyeit, és ugyanakkor edzésprogramot találtam (Kayla Itsines BBG útmutató), amelyet szerettem.

Az életem 180 -at tett. A belsőépítészeti cégnél abbahagytam a munkámat, beiratkoztam az Integratív Nutrition Intézetbe, hogy egészségügyi edzővé váljak, és folytattam az utamat a közösségi médiában.

Mi a személyes küldetése a wellness térben?

Küldetésem az, hogy megosszam az utazási reményemet, hogy inspiráljam más nőket aktívabb és színesebb életmódot élni.

Mi a fitneszfilozófiád?

Keressen egy rutinot, amely az Ön számára megfelelő! Próbáljon ki új dolgokat, légy rugalmas, keressen egy edző haverot, és izzadjon még akkor is, ha napi 30 perc van. Soha nem késő, és ha egyszer elkészül, sokkal magabiztosabbnak érzi magát. Hetente hatszor dolgozom, és általában négy súlyt edzek (karok, lábak, abs, szemcsék) az edzőteremben, majd a Soulcycle kardio és a Pilates a Lagree Fitness Studio-ban.

Szerinted miért kezdték el az emberek a wellness prioritásait az elmúlt években??

A gyönyörű képek és a "wellness életmód" ihlette a közösségi médián keresztül. Manapság mindenki a telefonján görget. Olyan nehéz nem hogy inspirálódjon.

Hogyan néz ki egy tipikus nap számodra? Hogyan maradsz produktív maradni?

Szeretek 5: 30 -kor felébredni a.m., Végezze el az edzésemet, zuhanyozzon, reggelizjen, és tervezze meg a napot. Mindig szeretek először a legnehezebb feladattal kezdeni. Időnként találkozókat, rendezvényeket, különféle hajtásokat és projekteket készítek a befejezéshez.

Melyek a wellness gyakorlatok, amelyeket beépít a mindennapi életébe?

Hat adag zöldek napi megszerzése, 10 pohár víz ivása, a munkaterület megszervezése, az öngondozás gyakorlása a bőrápolási rituálékon keresztül, és minden nap edzem.

Mit keres egy snackben?

Mivel aktív maradok, mindig egy sütiket és krém küldetési sávot tartok velem. Magas fehérjetartalmú, alacsony cukor, és ropogós süti darabokkal rendelkeznek, amelyeket szeretek.

Melyek a kedvenc wellness alapvető elemei közül néhány?

Tata Harper bőrápolási vonala, egészséges vizes palackom időbélyegekkel, kényelmes cipőkkel (mint például az Adidas Ultraboost) és a növények!

Mit gondolsz, mit tart a jövő a wellness számára, mint mozgalom?

Egyre több márka elősegíti a test pozitivitását, a wellness -re összpontosítást (nem csak ételeket vagy edzést), valamint a nők felhatalmazása felé vezető folyamatos mozgást.

A Quest Nutrition -vel együttműködve