Már hiányzol, „kedves cukrok” 5 életmódosító tanulság, amelyet megtanultam a kedvenc tanácsadásomtól

Ahogy az értékes élő, élő guruk távoznak, hogy új könyveket írjanak, átmentem a podcast legjobb slágereiben a fejemben. A show minden bölcsességének rögtése szilárd arany volt, de ez az öt, amely valóban, nagyon ragaszkodik hozzám.

Itt van az 5 darab bölcsesség Kedves cukrok hogy remélem, soha nem felejtem el.

1. Az igazi barátok azt akarják, hogy beszéljek magamért.

Amikor Oprah megjelent a show -ra, megtanult minket, hogy mi történik az életünkben, amikor elkezdjük nem mondani. "Ha valaki ellened fordul, mert azt mondod, hogy" nem ", akkor felismeri, hogy ez egyébként nem volt igazi szerelem" - mondta. "Az igaz szerelem, az igazi barátság, az igazi támogatás olyan emberektől származik, akik azt akarják, hogy mondd el a saját igazságodat. Nem akarják, hogy olyan dolgokat adjanak nekik, amelyek nem tiszta helyről származnak. Végül el kell engednie az életed néhány toxicitását, amely megakadályozta, hogy elsősorban a legkényelmesebb önmaga legyen, még a családtagokkal is."

2. A negatív belső hangom * elnémítható.

A Strayed emlékeztetett bennünket, hogy a fejünkben zajló mesemondás nagy része nem igaz, és a saját belső narratíváink szerkesztõiként kell cselekednünk. Például azt mondta: "Figyelembe veszem, amikor féltékenynek érzem magam, és arra késztettem a gondolataimat, hogy zavarjam ezt a gondolatot. majd elfordítja őket."

3. Az "öngondozás" meghatározásának mindenki számára eltérőnek kell lennie.

Hilary Kinavey tanácsadója, a táplálkozás társalapítója felajánlotta egy kérdést, amely átalakítja az öngondozás kilátásait: "Ha tudnád, hogy ez a súly soha többé nem lesz probléma, hogy minden szerelmese és minden tisztelete lenne. , és az összes béke-mit akarsz tenni, hogy vigyázz magadra?"Lehet, hogy meglepődhet, ha a válasz az, hogy több pihenőnapot vesz igénybe, és több desszertet eszik.

4. A változás jó ... nem, tényleg.

A Strayed megosztotta az idézetet, amely visszhangzott a fejében, mielőtt elindult, hogy kiránduljon a Csendes -óceán Crest Trail -en, és azóta elloptam, mint a sajátom. "Minden idők egyik kedvenc versem Rilke, az Apollo archaikus törzse", és ez a sorba kerül, amely egész életemben számtalanszor eszembe jutott: "Meg kell változtatnod az életedet.- Ez egy ilyen egyszerű kijelentés, és úgy olvasható, mint egy olyan parancs, amely a gondolataimban visszhangzik, amikor valóban, végül rájöttem, hogy a dolgok nem úgy mennek, ahogy kellene."

5. Hogy a "nem elég" érzés, amelyet mindannyian megtapasztalunk? Ez is jó dolog.

A kóborolt ​​és a mandula emlékeztetett bennünket, hogy a "nem eléggé" hinni egyetemes, de nem hajlandó elfogadni, hogy a fogalom rendkívülivé tehet minket. Mandula azt mondta: "Ez része annak, ami lehetővé teszi például Cherylhez hasonló embereknek, hogy azt mondják:" Nagyobb életet akarok, mint amit nekem állítottak. Nem csak azt akarom, hogy egész életemben kedves legyek. Hevesen akarok beszélni. Szeretnék mondani olyan dolgokat, amelyek kellemetlenek lehetnek, vagy akár zavaróak lehetnek számomra, mert ezt az életet akarok vezetni."" Édes tanács, valóban.

MEGJEGYZÉS: A cukrok továbbra is elfogadják az e-mailben szereplő leveleket. Tehát, ha úgy érzi, hogy leírja, hogy bármit is küzd, e -mailt küldhet a Dearsugars@nytimes e -mailben.com. Egyrészt határozottan hamarosan írok.

Szüksége van valami újra, amelyet hallgathat az ingázáson? Íme 12 szex és kapcsolati podcast, és 4, amelyek inspirálják a szépség- és wellness rutinját.