A főnököm éjszakákon és hétvégén sms-t küld nekem?

Első védelmi vonalként azt javaslom, hogy válaszoljon az üzeneteire órákban, amelyek ésszerűnek érzik magukat számodra. Ellenőrizze a munka telefonját a nap folyamán a 8 a-ban a beállított időpontokban.m., amíg szükség szerint dolgozik, majd egy órával a távozás után, mondjuk 6 vagy 7 p.m. Hétvégén döntse el, hogy milyen kezelhetőnek érzi magát, ha szombaton 3 P-nál ellenőrizheti a szombatot.m., és vasárnap délben és 6 p.m. Azt javaslom, hogy ellenőrizze a vasárnap kétszer, mert közelebb van a hétfőhöz, és amikor a főnökök nagyobb valószínűséggel szorongó üzeneteket küldenek. Ne ellenőrizze a vasárnap túl későn, mert nem akarja, hogy a vasárnapi scarokat szerezzék, és egész éjjel aggódj a munka miatt.

Azt javaslom, hogy ellenőrizze a vasárnap kétszer, mert közelebb van a hétfőhöz, és amikor a főnökök nagyobb valószínűséggel szorongó üzeneteket küldenek. Ne ellenőrizze a vasárnap túl későn, mert nem akarja, hogy a vasárnapi scarokat szerezzék, és egész éjjel aggódj a munka miatt.

Amikor teljes munkaidőben egy irodában dolgoztam, gyakran nehézségekbe ütköztem vasárnap este, mert mindig túlságosan fel voltam ejtve a következő héten, és újra és újra megismételtem a munkahelyem különféle kellemetlenségeit, amíg rémálmává nem váltak. mikor/ha valójában sikerült elaludnom. Biztos vagyok benne, hogy a szorongó, nem eredményes kérődzés nagy része a kényszeres telefon-ellenőrzésből származik. Ez a megszállott és nem produktív kapcsolat a telefonommal minden bizonnyal elvesztettem az alvást más éjszakákban is a hét folyamán. Nyilvánvaló, hogy ez nem tett jobbá a munkámban.

Próbálja meg ütemezni a telefon ellenőrzéseit egy -két hétig, majd újraértékelje. Ha a főnöke rájön, hogy rendben van, ha az ütemtervre válaszol az övé helyett, és úgy tűnik, hogy a kapcsolata nem lesz feszültebb vagy megterhelő, tartsa fenn egy hónapig, majd próbálja meg még jobban csökkenteni a telefonját. Vágja ki az egyik vasárnapi csekkjét és két hétköznapi ellenőrzését. Addig, amíg a lehető legkevésbé nézi a munka telefonját, vágja le.

Ha a főnöke azt jelenti, hogy visszavágta, vagy azt mondja neked, hogy azonnal reagálnia kell rá, akkor beszélgetnie kell vele az idejének követelményeiről. Ügyeljen arra, hogy ne támadja meg, és nem hibáztassa meg ésszerűtlen igényei miatt. Használjon olyan „én” kijelentéseket, mint például: „Reméltem, hogy éjszakákat töltök a telefonomtól távol, hogy másnap készen állok a munkára, tehát megpróbálom korlátozni azt az összeget, amelyet ellenőrzek a telefonom, ahelyett, hogy valami hasonló - Őrült szörnyeteg vagy, hagyja abba a sms -t.- Nem mintha merne beszélni a főnökével minden sapkában, de megkapja az ötletet. Készítsen el egy tervet a főnökével a normál munkaidőn kívüli időn kívül, hogy elérhető leszel. Mindig felajánlhatja, hogy azonnal elérhető legyen különösen stresszes időkben, és korlátozhatja az óráit, amikor a szokásos üzleti tevékenység.

Ha a főnöke megtagadja egy ilyen terv kidolgozását, hogy ésszerűbbé tegye az idejére vonatkozó követelményeket, akkor érdemes egy másik munkát keresni. Azért javaslom, hogy próbáljon meg tárgyalni vele a kilépés előtt, az az, hogy mindannyian profitálnánk a munkahelyekből, amelyek nem járultak hozzá Amerika súlyosbodó kultúrájához, az elviselhetetlenül hosszú órákhoz. És ha nem támogatja magát, senki sem fogja.

Amy Odell újságíró és szerző, New Yorkban él. A Cosmopolitan volt szerkesztője.com, amely hivatali ideje alatt az évezredes nők egyik legnépszerűbb és díjnyertes helyszínévé vált. Szenvedélyesen mentorálja az embereket, hogy karrierjükben kezdjék. Austinból, Texasból származik.

Kövesse őt a Twitteren, az Instagram -on, a Facebook -on, és iratkozzon fel hírlevelére itt.

Legyen karrierkérdés Amy számára? Küldjön e -mailt nekünk a Goodwork@wellandgood címen.com.

Több jó@munka:
Hogyan készülhetek fel munkatársam szülési szabadságára anélkül, hogy kizárnám őt, mielőtt elment volna?
Ez egy mítosz, hogy meg kell találnia egy mentort, hogy eljusson a Work-here-nél
Csak több tapasztalattal rendelkező embert hagytak el, és úgy érzem magam, mint egy csaló
A menedzserem túl elfoglalt ahhoz, hogy visszajelzést adjon nekem, mit tegyek?