Az asztalom munkám jobban fáj, mint az edzésem
Tehát mit tehetsz? Röviden: gyógyuljon, gyógyuljon meg. "A helyreállítás nem azt jelenti, hogy nem végez semmiféle edzési rutinot, magában foglalja az aktív helyreállítást-a kulcsszó az aktív-Amellett, hogy elegendő alvást és megfelelő táplálkozást kapunk " - mondja Brannigan. "Izomfoltokként lerövidül. Ha ezt nem rögzíti, az izom megszokja, hogy egy kompromittált állapotban pihenjen, és esélye van a gyulladás, a fájdalom és a sérülések növekedésére."Szereti a habgörgetést és az önmasszázst használni az aktív rugalmasság kiegészítésének módjain, hogy természetesen kijavítsák az izmait.
És ügyeljen arra, hogy rendszeres szünetet tartson, amelyben Ön Kelj fel az íróasztaláról a nap folyamán időnként. A tested-és ebben a kérdésben, az agyad köszönöm.
Ne hagyd, hogy ez a #desklife halála legyen. Íme három módszer a testmozgásra az íróasztalánál (ami nem veszi fel furcsa megjelenést a munkatársaktól), plusz néhány hivatalba lépő AB mozdulatra érdemes egy konferenciatermet foglalni.
