Fáj a bőröm, amikor hidegen futok, ezért megkérdeztem egy dermet, hogy mit tegyek

Ezen a ponton megkaptam az egész maradék-meleg-dallam-téli dolgot egy művészeti formaig. Gyapjú futó harisnyanadrág? Jelölje be. Hővel kötött kabát? Jelölje be. Szigetelt kesztyű, zokni és kalap? Ellenőrizze, ellenőrizze és ellenőrizze. Noha a testem melegen tartja a nulla sprint alatt, nem bátor, a bőröm teljesen más történet. Nem számít, mit csinálok, mielőtt a járdát ütnénk, az elemek 30 perc elteltével az arcom úgy érzi, hogy azonnal leeshet. Tehát megkérdeztem egy bőrgyógyászot: mit kell feltennem a bőrömre, mielőtt hideg időben edzek?

A válasz, Heather Woolery Lloyd dermatológus szerint, és a specifikus szépség alapítója, háromszoros. "Gátot szeretne, így egy ceramid-alapú termék hasznos lenne, mert a szél lecsökkentheti a bőrt"-magyarázza. "A szél a bőr elleni szél olyan módon, amely mechanikusan eltávolítja a felső réteget, tehát egy akadályt szeretne kapni. Tehát a ceramidok fontosak, mert valóban ez az, amik vannak: akadályjavítás."Meg kell akadályoznia, hogy a nedvesség elhagyja a bőrt a transzepidermális vízvesztés útján (ami végül kiszárad), tehát keresse meg a címkéin a" gátjavító krém "kifejezést, hogy egy ceramidokkal tele legyen.

Az elemekkel szembeni védelem mellett érdemes olyan összetevőt is keresni, amely húzza a nedvességet a levegőből, hogy elősegítse a bőr hidratálását. Dr. A Woolery a hialuronsavat javasolja, amely akár 400 -szorosát képes tartani a vízben, vagy (meglehetősen meglepő módon) glicerinnel, ami szintén elősegíti a bőr nedvességszintjét, ha helyileg alkalmazzák. És még akkor is, ha a fagyasztás alatt és felhős, amikor csipog, fontos (mint mindig), hogy a fényvédővel rétegezze.

Elég könnyű, igaz? Csak erre a három termékre van szükséged, és egy pump-up lejátszási listára van szükség, és készen áll a napi mérföldek naplózására a tavaszig.

Bőrápolás a kültéri futáshoz

Vásároljon most Neutrogena HydraBoost hidratáló szérum 20 USD Vásároljon most illatos cerave archidráló krémet 13 USD Vásároljon most specifikus szépségápolási sugárzás napi nedvesség széles spektrum SPF 30 $ 46

Ha szüksége van valamilyen futási motivációra a hideg téli hónapokban, akkor itt kell lennie egy szabadtéri kocogáshoz legalább hetente egyszer. Hangsúlyozta, hogy lefagyasztja a fenekét? Ne aggódjunk-a legjobb téli edzésfelszerelést felkerekítettük, hogy melegen tartsák.