Nem, az életed legmenőbb élménye nem azt jelenti, hogy innen csak lefelé van

Gondolj a hullámokban az életre

Kiderült, hogy az egész "csúcs és völgy" maxim gyűrűk igazak. "Inkább úgy gondolom, hogy az élet tele van hullámokkal" - mondja Silvershein, aki azt javasolja, hogy folytassa a völgyeket, és később vizsgálja meg a gondolatokat, mint a perspektíva gyakorlatát. "Írja le a legnagyobb aggodalmát ezen a héten. A jövő héten, a Pull It Oute-nek, még egy ügyfél azt mondta, hogy a világ véget ért, és még mindig ideges."A legfontosabb, azt mondja, hogy megtanulja elviselni a kellemetlenséget, és bízik abban, hogy valami más a sarkon van.

Határozza meg, mi késztette jól érezni magát, és beépítse ezt az érzést az életébe

Ne csak hagyja, hogy a csúcsok egyszeri események legyenek. Azáltal, hogy tőlük rögöket vesz, és felhasználja őket a Reg-en, megőrizheti az örömét. "Vegyen be egy darabot ebből a tapasztalatból, és helyezze be a mindennapi életbe" - mondja Silvershein, aki azt javasolja, hogy az eseményt deempasizálják, és arra törekszenek, hogy miként érezte magát. "Ha ez inspiráltnak érezte magát, vagy ha szerette volna valami közelében lenni, akkor nézd meg, hogyan lehet újra létrehozni ezt az érzést valósághű módon."

Szóval, az én esetében SNL Peak, azt javasolja, hogy menjek improvizációs show-kra, vagy készítsek több VIP-hajlamos eseményt, ahol részt vehetek. "Olyan sok elem van, amikor lebontja ezt az élményt, tehát ha valóban kiszabadította, akkor biztosan megtalálja a módját, hogy kreatív módon újra létrehozhassa"-mondja Silvershein.

Engedélyezett klinikai pszichológus, Jordana Jacobs, PhD, hozzáteszi, hogy a csodálatos tapasztalatok nagy hatalma az, hogy többet tanítanak önmagáról, mi örömet hoz neked, és mi adja az életedet. "Ha aktívan azon dolgozik, hogy integrálja ezeket a csúcsélményeket, mint amennyit megtehet, olyan módszerekkel, mint a naplózás, a terápia vagy a meditáció, akkor lehetséges, hogy az elkövetkező években lovagolhat a csúcson."

Töltse ki a naptárát sok Izgalmas jövőbeli események

Ez az egész jelenség nagyon hasonlít arra, hogy gyermekként gondolkodjanak a születésnapjukról-egy hatalmas éves kiemelésre gondolnak. "Az év legrosszabb napja a születésnapod utáni nap, mert 364 napot kell várnia a következőre"-mondja Silvershein, a hatéves gyerekek. "Ha egy dolgot vár, akkor sok időt töltenek rá, és elkezdesz fantáziálni róla, és ez néha nem felel meg ennek az elvárásnak."Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem váljon ennek a túlzott mértékű áldozatnak, egyszerűen töltse ki a naptárát számos eseményen és tapasztalattal, hogy várakozással tekintjen.

És talán az a felfogás, hogy az életed hátralévő része lejtőn történő utazás azt jelenti, hogy elmozdulnia vagy változtatnia kell valamit, hogy gyakrabban élvezhesse - mondja Silvershein. Függetlenül attól, próbáljon emlékezni arra, hogy soha nem tudhatja, mit tart a jövő, és valószínűbb, valószínűleg nagy csúcsokat tartalmaz.

További inspiráció érdekében itt vannak a legjobb önfejlesztési könyvek, a Well+Good Council szerint. És hogy több betekintést nyerjen, itt van a Lowdown a nagy öt személyiségjegyekről, amelyekről tudnia kell.