Nem, nem kell annyira komolyan venni az edzéseket, és ez az olimpiai, aki egy szikrázó jelmezben futtatja a NYC maratont, itt van, hogy bebizonyítsa

Pappas visszatér a NYC maratonra ezen a vasárnap, és ezúttal egészen az örömig hajlik: Kerin Rose Gold christal művész egyedi, bedzselt jelmezét viseli, miközben a Mastercard barátai mellett fut.

Milyennek nézett ki a szokatlan maratoni prep

Pappas nem követte pontosan egy tipikus edzési tervet. Csak a múlt hónapban vezette a londoni maratont, mint egy vizuálisan kifogott futó útmutatóját, ahol azt mondja, hogy „hangoskönyvként” dobta magát, leírva a környékeket, jeleket és jelmezeket, amelyeket együtt futottak, hogy megosszák az összes örömét, hogy minden élvezetet megosszák az összes örömét Látnivalók a pálya mentén.

Egy hetet vett le, hogy Párizsban gyógyuljon, majd a New York -i könnyű kocogásokra összpontosított a munkaprojektek között (Pappas is író, színész és filmkészítő), és egy csomó dombos nyomvonalat végzett Los Angelesben, ahol él, ahol él. "A [edzés] alapvetően felépült Londonból, a test felhasználásával, és egy kis dombos munkát végez lágy felületeken" - mondja.

Ölelje át a Hills edzések magasságait és mélypontjait ezzel a 15 perces futással:

Hogyan marad az útközben

Az összes utazása során Pappas lupii bárokkal táplálta magát, amelyekre márka nagykövet. Megtalálja, hogy a teste jóval futás előtt megemészti őket, és még a hosszú nyomvonalak során is. "Ha nem ülök le egy teljes normál étkezéshez, tudom, hogy fehérje és rostom, tápanyagok, minden olyan dolog, amit idő előtt levontam, jól érzem magam" - mondja. Példa erre: az interjúnk során egyet evett erre a történetre, mert nem volt ideje ebédelni.

Örömbe hajlik, hogy példát mutatjon

Arra a kérdésre, hogy miért alkalmaz egy elit sportoló ilyen játékos megközelítést a sporthoz, Pappas a fiatalabb lányokról beszél, akik esetleg felnéznek rá. „A lányok 14 éves korukban a fiúk kétszeresére hagyták el a sportot. És azt hiszem, hogy ennek a statisztikának egy részét annak a ténynek köszönhető, hogy gyakori, hogy a férfiak rekreációs pickup sportokat végeznek, de az idősebb nőknek nincs annyira jelenléte, akik egész életük során élvezik a sportot. ” - mondja. „Ha egy felnőtt nő örömmel fut, úgy értem, személy szerint élveztem volna, amikor gyerek voltam."

De nem csak a fiatalabb generációkról szól. Minden korosztályú futóknak engedélyt akar adni, hogy több szeszélyt hozzanak a saját futásukhoz. "Ez egy olyan sport, ahol a legjobb, ha kedvesnek lenni, mosolyogni" - mondja. „A világ ebben az időben azt gondolom, hogy különösen a poszt után, az emberek valóban csodálatos, békés, boldog, örömteli életet akarnak."

Két legnagyobb maratoni tanácsának

A verseny napján sok olyan tényező van, amelyek a kezedből fakadnak, az időjárástól a körülvevő futókig, a boka kesztyűjéig. "Csak ellenőrizze, mit tud irányítani" - mondja Pappas. „Ez azt jelenti, hogy a ruháit előző éjszaka ki kell helyeznie, a lehető legjobban elrendezve a táplálkozást.”(Pro tipp: hagyja ki a rostot az előző éjszaka.)

Sokkal inkább, mondja, ölelje meg azt, ami hasznos lesz az Ön számára. "Valaki számára a csillogás mosolyoghat, és ha ez hasznosnak érzi magát számodra, akkor viselje" - javasolja. „A fajok nem élet vagy halál. Tehát minden alkalommal csak élveznünk kell őket."