Megállapítottuk, hogy több mint 700 kiegészítő tartalmaz nem tőzsdén nem tartalmazott hatóanyagokat--hogyan vásárolhat egyet, amelyben megbízhat

A megbízható egészségügyi szakember segíthet azonosítani az összes konkrét problémát, amikor az életmódján keresztül beszél, hogyan érzi magát, és a teszteket futtatja. Duh-de sok ember csak egyedül megy.

Egy m.D. Bármilyen esetleges interakciót is kereshet. "Készít biztos Orvosa tudja, milyen kiegészítőket szed, ha vényköteles gyógyszereket használ "-mondja Craig Elbert, a CARE/OF, a játékváltó vitamin-kézbesítési szolgáltatás társalapítója, amely személyre szabott vitamin- és kiegészítők csomagjait küldi el (nagyjából 20 USD A hónap és fel, a pontos keveréktől függően).

2. Határozza meg a vitamin értékeit

Ön az a fajta ember, aki csak azt akarja, hogy valami olyan, amelyet évekig tartó egyértelmű, erős klinikai vizsgálatok támasztanak alá? Vagy nyitott vagy olyan dolgokkal kísérletezni, mint az adaptogének, amelyeket évszázadok óta használnak, de nem feltétlenül támogatják rengeteg kutatás? A kiegészítő fogyasztó nagy része az, hogy megérti önmagát és a wellness értékeit, mielőtt vásárolna, így nem zavarod (vagy fel nem kerül) az út mentén.

"Az egyik igazán izgalmas dolog számomra, amikor a társaságot építettem, és a fogyasztókkal való beszélgetés rájön, hogy vannak olyan emberek, akik valóban csak olyan dolgokat akarnak venni, ahol szilárd konszenzusos tudomány van. Például, terhes vagy, a folát előnyei jól dokumentáltak "-mondja Elbert, a korábbi marketing végrehajtó. "De akkor van néhány dolgod, mint a Milklle, ahol klinikai vizsgálatok voltak, de nem annyira meggyőzőek. Vagy szent bazsalikom, amelyet évszázadok óta használnak."

Értékeitől függően dönthet úgy, hogy az egyik összetevőre megy a másik felett. Nem biztos benne, hol állsz? Néhány márka, beleértve a gondozást/az Upfer Up gyors teszteket, hogy segítsen meghatározni, mi a legfontosabb számodra, amikor a kiegészítő kezelési módról van szó. (Gondolj úgy, mint egy tini mag személyiségi kvíz, csak informatívabb.)

3. Gondolj az összetevőkre, az összetevőkre, az összetevőkre

Legyen felkészült az olvasásra. Nagyon. Ez azt jelenti, hogy hiteles forrásokat súrolunk, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a legjobb kutatáson marad-e (Elbert a Nemzeti Egészségügyi Intézet webhelyének jó ugrási pontjaként javasolja), de a címkéket is.

Először is, olyan töltőanyagokat keres, amelyeket el akarja kerülni. Ennek oka az, hogy sok kiegészítő nemcsak a hirdetett összetevőt tartalmaz. "Amikor teherbe estem, elkezdtem ellenőrizni mindent, amit friss szemmel tettem a testembe, és ebben a folyamatban elkezdtem nézni az általam vett vitaminokat"-mondja Katerina Schneider, a volt Los Angeles-i székhelyű befektető, aki abbahagyta a munkáját A rituálék elindításához egy komolyan Instagram-méltó, tiszta multivitamin nők számára (30 dollár egy 60 számú palackért, havonta szállítva). "Rájöttem, hogy néhány olyan összetevőt, amelyet a ház körül elkerültem, olyan dolgokban vannak, mint a titán-dioxid és a mesterséges színezés."

Márkája tudósai kilenc alapvető összetevőt azonosítottak, amelyeket a) a legmegbízhatóbb tudomány és b) a legtöbb nőnek hiányzik, mint például a B12, a folát és. Schneider szerint nincs oka annak, hogy kompromisszumot kell kapnia arról, hogy mi teszi a tablettákba.

Fontos az is, hogy megtudja minden olyan összetevő formáját és forrását, amelyet valójában el akar venni. A múltban ezek az információk gyakran egyszerűen nem álltak rendelkezésre, de a kiváló minőségű márkák most sokkal kevésbé átlátszatlanok. Például: Honnan származik a Ritual tablettákban található D3 -vitamin? Zuzmók az Egyesült Királyságból, mert sok juh gyapjú- vagy halmájolajjal foglalkozó márkával ellentétben ezek vegán. Care/of's magnézium? Ír tengervíz, mert több mint 70 nyomkövetési ásványi anyagot tartalmaznak az emésztés javítása érdekében.

Ha kérdései vannak az egyes összetevőkkel vagy űrlapokkal kapcsolatban, akkor az is!) jó ötlet, hogy beszéljen orvosával. De ha egy márka időt vesz igénybe a részletes beszerzési információk megfogalmazására, akkor ez valószínűleg jó jel, akkor erőfeszítéseket tesznek a minőségi alapanyagok felhasználására, amelyeket a test valóban feldolgozhat.

És valójában nem az egész lényeg?

Eredetileg 2016. december 30 -án tették közzé. Frissítve 2018. október 15 -én.

Szüksége van egy agyfokozó kiegészítőre? Nézze meg a nootropics, más néven a természetes adderall. És a gyógynövényeknek teljesen van egy pillanatuk. Itt van minden, amit tudnod kell az adaptogénekről.