Az emberek csaknem 2 milliárd dollárt költöttek az agyfurokoló technológiára a tavalyi évben, de nincs szükséged egy alkalmazásra, hogy éles maradjon

Vegyünk egy tánc fitnesz órát

Ha fontolóra vette az Ariana Grande edzésórára való feliratkozást, akkor teljes mértékben támogatunk. A táncalapú fitnesz órák erősítik a testét és az agyát. Az ilyen tevékenységek több agyi hatalmat és kognitív képességeket igényelnek, összehasonlítva a kényelmes sétákkal egy futópadon, miközben egy igazi bűncselekmény podcastját hallgatják. Az új táncmozgások megtanulása aktiválja a hippokampuszt, az agy egy részét, amely a memóriával foglalkozik. És a hippokampusz aktív tartása nagyszerű stratégia a kognitív hanyatlás megelőzésére. Szóval igen, nagydeje.

Rúgd le a búcsúját, és menj mezítláb

Nem kell, hogy a 2004-es körüli Britney-in-A-A-Gas-Station-ban legyen, hanem elveszíti a cipőt a következő jógaórájában. Ezt a stratégiát "Földelők" -nek hívják, és Emily Splichal podiatrista, DPM szerint stimulálja az idegrendszert. "Minél többet viselünk cipőt, elvegyük ezeket az információkat a láb és az agy között" - mondja. "Ezért fontos, hogy mezítláb legyen."

Kényeztesse magát egy pohárral egy borral

Egy tanulmányban, Kimutatták, hogy az enyhe-közepes alkoholfogyasztás elősegíti az agy azon képességét, hogy eltávolítsa a méreganyagokat és a káros fehérjéket (i.E., Azok a dolgok, amelyek elősegítik a demenciát és az Alzheimer -kórot). A kutatást egerekkel végezték, de tudod, még akkor is.

Ne tévessze össze, mint ürügy, hogy a boldog órában vadul jusson! Nem fogsz igazán emlékezni arra, hogy bármire is emlékszel, ha a tequila felvételek körén megy keresztül, tehát a "enyhe-mérsékelt" valóban a kulcsszó az ottani kulcsszó.

Üdvözöljük a nootropics aranykorában, ahol a kávé- és csokoládé csapata, hogy segítse a kognitív képességeit. És nem mintha te kellene Hagyja ki a reggelit, de egy kicsit később elnyomja az étkezést.