Tökéletesítse a guggolás formáját, mint például a Simone de la Rue, az OG tornatermi berendezések felhasználásával

1. Súlyozott fali guggolás

Mennyi: 3, 10 - 12 ismétlődő készlet

2. Súlyozott guggolás bicepsz göndörrel

Mennyi: 3, 10 - 12 ismétlődő készlet

3. Súlyozott guggolás frontális emelkedéssel

Mennyi: 3, 10 - 12 ismétlődő készlet

Ez az oka annak, hogy Simone de la Rue azt akarja, hogy sminkmentesen menjen. Vagy nézd meg három részből álló deszkáját, amely minden szögből kiszabadítja a magját.