Pop kvíz Tudod, hogyan működik egy probiotikum?
Valójában Nick Bitz, ND, a YourTheory® tudományos vezérigazgatója szerint ez nem annyira egyszerű. "A hagyományos probiotikumok nem működnek úgy, ahogyan a legtöbb ember feltételezi" - mondja.
Itt van a fogás: Az a feltételezés, miszerint a probiotikumok a bél egészségének példájává tesznek minket, gyakran álom, mint a valóság, mert a fogyasztás élő A probiotikumok kulcsfontosságúak, és nehezebb megtenni, mint gondolnád.
Az a feltételezés, hogy a probiotikumok a bél egészségének példáit teszik ki, gyakran inkább álom, mint a valóság, mert a fogyasztás élő A baktériumok kulcsfontosságú.
A vezető probiotikumokkal kapcsolatos túlélhetőségi vizsgálatok azt mutatták, hogy a leggyakoribb törzsek 99 % -a hal meg, mielőtt eléri a bélét, DR. Bitz mondja. "A vállalatok megpróbálták növelni a túlterhelést, a baktériumokat enterális bevonatú kapszulákban, és hűvösebb hőmérsékleten tárolják, hogy javítsák a túlélhetőséget, de a végeredmény ugyanaz: Holt probiotikumok."
Tehát hogyan szerezheti meg az élő verziót? Dr. Bitz azt javasolja, hogy vegyen egy spóra-probiotikum-szerű Youteyory® spóra probiotikumot, amelyet egy természetes borítás vesz körül, amely hasonló a vetőmag héjához, amely megvédi a baktériumokat a hőtől és a gyomorsavtól. "A spórák egyediek, mert védett állapotban maradnak, amíg biztonságosan meg nem érkeznek a vékonybélbe, ahol bevonják a kabátjukat és pozitív hatásokat gyakorolnak", DR. Bitz magyarázza.
Pontosan mi ezek a pozitív hatások, kérdezed? Olvassa tovább a probiotikumok működéséről, valamint arról, hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy valóban megkapja -e az összes előnyt.
Háttér
A probiotikumokat 1907-ig nem fedezték fel, és maga a kifejezést 1965-ig nem alakították ki, ami alapvetően tegnap a tudomány világában van. Röviden: még sok van, hogy nem tudunk a mikrobiómról.
Amit tudunk? A probiotikumokat általában jónak tekintik az Ön számára, mivel az Egészségügyi Világszervezet olyan élő mikroorganizmusokat határoz meg, amelyek "egészségügyi előnyt jelentenek a házigazda számára.„A spóra -probiotikumok továbbadják ezeket az előnyöket azáltal, hogy növelik a jótékony baktériumokat, és csökkentik a potenciálisan káros baktériumokat a bélben, ami a jólét dominó hatását okozza a test többi részében.
"Az emésztőrendszer a jólétünk középpontjában áll", DR. Bitz mondja. "A bél gyakorlatilag minden testrendszerhez nagyon valós és kézzelfogható módon kapcsolódik. Azt gondolom, hogy továbbra is új kapcsolatokat fedünk fel a következő néhány évben."
Probiotikumok előnyei
A tanulmányok a probiotikumokat összekapcsolták az optimális bél egészséggel, csökkentik a szorongást, javítják a hangulatot, elősegítik a jobb életkorot, támogatják az egészséges anyagcserét és még sok más, de további kutatásokat kell végezni, mielőtt biztosan tudnánk, hogy a probiotikumok milyen szerepet játszanak az egészség javításában.
A DR által kialakult előnyök között. Bitz azt mondja, hogy általában számíthat a tapasztalatra, hogy lendületet ad az emésztőrendszer, az agyi egészség és az immunrendszer. "Általánosságban a probiotikumok táplálják a test talaját, és hatalmas átalakulásokat hoznak a belső környezetünkben" - mondja.
A legjobb módja annak, hogy kitaláljuk, mely előnyök működnek az Ön számára, ha kipróbálják a probiotikus kiegészítőt, és megnézhesd, hogyan reagál a teste. Dr. Bitz szerint egyesek azonnal elkezdenek különbséget érezni, míg másoknak néhány hétig naponta el kell venniük a kiegészítőt, mielőtt bármilyen előnyt észlelnének. "Akárhogy is, fontos, hogy hallgassa meg a testét, és türelmes legyen, ahogy a belső ökoszisztéma visszaállítja", DR. Bitz hozzáadja.
Hogyan lehet használni őket
Felejtsd el mindent, amit hallottál a probiotikus ételekről. Kimchi kivételével, DR. Bitz szerint a legtöbb probiotikus étel túlbecsüli a jó baktériumok szállításának képességét.
Ha az elméd felrobbant, szerezze be ezt: DR szerint. Bitz, a joghurt (az élelmiszer-alapú probiotikumok királya) csak kis mennyiségű jó baktériumot biztosít, és a legtöbb nem képes kolonizálni a bélben. Ami a kombucha -t illeti, DR. Bitz azt mondja, hogy csak olyan baktériumokat biztosít, amelyek nem őshonosak az emberek számára, ezért küzd a túlélésért a bélében. "A probiotikus ital körülvevő összes hype ellenére a tudomány azt sugallja, hogy a kombucha összességében nulla probiotikus aktivitással rendelkezik.". Bitz mondja. (De még mindig szeretheted a Booch -ot a pezsgő ízért, természetesen.)
"A probiotikus ital körülvevő összes hype ellenére a tudomány azt sugallja, hogy a kombucha összességében nulla probiotikus aktivitással rendelkezik."
Ehelyett DR. A Bitz azt javasolja, hogy vegyen be egy probiotikus kiegészítést, amelyet optimalizáltak a bélén keresztüli utazás túlélésére (i.E. Olyan törzseket tartalmaz, amelyek természetesen megtalálhatók az emberekben, és amelyet egy spóra véd, mint például a YourTheory® spóra probiotikuma), hogy megfeleljen a hatékony probiotikum követelményeinek.
"A definíció szerint egy probiotikumnak […] kell élnie, túlélnie kell az emésztőrendszeren keresztüli tranzitot, és pozitív egészségügyi hatást kell gyakorolnia", DR. Bitz mondja. "A probiotikus ételek nagy többsége megfelel az első kritériumoknak (élő és aktív kultúrákat tartalmaznak), de nem sikerül elérni a második vagy a harmadik kritériumot."
Mielőtt megtisztítaná a hűtőszekrényt, itt van az alsó sor: enni baktériumokban gazdag ételeket, ha szereti őket, de jobb, ha egy kiegészítőt szeretne, ha a probiotikumok valódi erejét szeretné felhasználni.
Vásároljon probiotikumokat
Vásároljon most YourTheory® Spore Probiotic - Capsule Formula $ 28 Vásárlás most YourTheory® Spore Probiotic - Powder Formula $ 28A YourTheory® -vel együttműködve
Top fotó: W+G Creative
