Tegye el a tumokat, próbálja ki ezt az öt módszert, hogy inkább a PMS puffadást természetesen csökkentse
1. Piros málna levél tea
„A vörös málna levél tea megerősíti és megtisztítja a testet, és táplálkozási lendületet kínál a női endokrin rendszer számára” - mondja Palmer.
2. Szeszeskenye
A női test két fő hormonja az ösztrogén és a progeszteron. Ha túl sok ösztrogénje van, más néven ösztrogén dominancia, akkor az egyensúlyhiány nagymértékben hozzájárulhat a PMS puffadáshoz - magyarázza Palmer. A gyógynövény -casteberry elősegíti a hormonok kiegyensúlyozását azáltal, hogy a progeszteron növekedését váltja ki.
Palmer szerint a Chasteberry jó a PMS sok hormonális tünete csökkentésére, a puffadás mellett, beleértve a depressziót és a szorongást is, mivel elősegíti a progeszteron és az ösztrogén arányának egyensúlyát.
3. Tengeri só vagy himalájai só
Ha sót fog használni az ételek szezelésekor, Palmer azt javasolja, hogy cserélje ki a szokásos asztali sót tengeri sóra vagy himalájai sóra. A tengeri só és a himalájai só egyaránt tartalmazzák az ásványi anyagok megfelelő egyensúlyát, ami nem okoz annyira puffadást, mint az alapvető asztali só.
4. Természetes progeszteron krém
Palmer azt mondja, hogy ha azt gyanítja, hogy alacsony a progeszteronban (a súlyos havi PMS -tünetek jellemzi), akkor ideje lehet az egészségügyi szakember irányítása alatt feltárni annak lehetőségét, hogy egy természetes progeszteron krémet használjon folyamatban lévő hormonális terápiaként.
5. Clary zsálya illóolaj
A Clary Sage egy másik gyógynövény, amely segíthet a puffadás és más PMS tünetek kezelésében. "A Clary Sage illóolaj elősegíti az ösztrogén termelését a testben, ami csökkenti a menstruációs görcsöket és a PMS -t" - mondja Palmer.
Ha a gyógynövények a te dolgod, itt van még 6 orvos, akiket a PMS tüneteire ajánlottak. És sajnálom, de ha minden nap alkoholos italod van, a PMS tünetei rosszabbak lehetnek.
