Tegye fel őket, és dobd ki ezzel a kezdő boksz edzéssel

Megkapom, a boksz nagyon megfélemlítő. Van egy sor mozgás a tanuláshoz, egy új technika a mester elsajátításához, és bonyolult megjelenésű kombinációk. De csak az alapokkal kell kezdenie. És pontosan ezt Michelle Sim, a boksz edzője és a Move With Mich alkotója a legutóbbi epizódjában borítja Jó mozdulatok.

Egy gyors ugrókötél bemelegedése után (nincs szükség tényleges ugrási kötélre!(. A 10 perces kezdő boksz edzés végére nem csak tudhatja, hogyan kell elvégezni egy ütköző keresztet, az első horogot és a hátsó felső vágást, mint egy pro-pro Maggie Fitzgerald Millió dolláros bébi. Hogyan lehet ez nem azzal, hogy Sim minden mozgáson keresztül vezet téged a pezsgő személyiségével?

---

A cikk szakértői

• Michelle Sim, edző és a Move Mich Teremtője

---

Amellett, hogy a boksz nagyszerű módja annak, hogy bejuthasson a kardiójába, és növelje a pulzusát, javítja a koordinációt, alacsony hatású, és erősíti a test minden izomcsoportját. "Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a karjait, a vállát, a hátát és a magját tonizni" - mondja Sim. És bár néhány stúdió-üléshez kesztyűre lesz szükség, csak a súlyzókészlet könnyű készletére van szüksége ehhez az otthoni verzióhoz. Ha készen áll a bokszoló stílusú izzadásra, nyomja meg a játékot a fenti kezdő boksz edzésen, és menjen dolgozni.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.