Az igazi beszélgetés egy infravörös szaunán megy, amely megéri a hype -t?

Míg az egyes szaunákban a folyamat eltérő lesz (mint a hópelyhek, mindegyik egyedi), a Berlingeri azt mondja, hogy a felsőbb szinten „tapasztalat-fokozó” elemeket kínálnak, mint például a rózsavíz és a hűtött törülközők. Azt is megjegyezte, hogy a vendégek ellenőrizhetik a fülke hőszintjét, valamint a fény színét - „Kiválaszthat egy színt attól függően, hogy milyen hangulatot érez” - mondja. Bluetooth csatlakozásokat is kínálnak, így bármit is eljuthat, amit csak akar, az izzadási sesh során (ami 25 perctől egy óráig tarthat).

Melyek a legfontosabb infravörös szauna előnyei?

Itt van a helyzet: Az infravörös szaunáknak sok anekdotikus bizonyítéka van (például Lady Gaga esküszik a szaunában töltött idejére krónikus fájdalmainak), de az előnyeit alátámasztó tanulmányok kicsik, azaz az eredmények messze nem állnak meggyőző. Van azonban néhány ígéretes potenciális előnye az infravörös szaunáknak, beleértve:

1. Ez jó a bőr egészségére. Nem, egy infravörös szauna nem tud segíteni a méregtelenítésben - mondja DR. Zeichner (a máj és a vesék!). Azonban: „az izzadás segíthet a testének megtisztításában a szennyeződések, az olaj és más részecskék, amelyek a bőrön helyezkednek el” - mondja. „Ez inkább tisztítószert ad a bőrének, mint egy igazi méregtelenítésnek.„A dermatológus Keira Barr, MD, azt is megjegyzi, hogy az infravörös szaunák az„ alacsony szintű fényterápia ”kategóriába tartoznak, amelyet néha pattanások, psoriasis és ekcéma kezelésére használnak.

2. Javíthatja a kardiovaszkuláris egészségét. A vizsgálatok egy régebbi 2011-es áttekintése bizonyítékot talált arra, hogy az infravörös szaunában 15-30 perc elősegítette a szisztolés vérnyomás csökkentését, és hogy a szauna-kezelés általában hozzájárult a vérnyomás javításához a magas vérnyomásban szenvedő embereknél.

3. Javíthatja az energiát és a mentális egészséget. Egy kicsi, 2015 -ös tanulmány megállapította, hogy ha naponta egyszer, 15 percig, a krónikus fáradtság -szindrómás betegek energiájának jelentős növekedését tapasztalták. Azt is jelentették, hogy a szorongás és a depresszió érzései csökkennek.

4. Elősegítheti a testmozgás helyreállítását. Egy nagyon kicsi, 2015 -ös 10 férfiról szóló tanulmány azt találta, hogy az infravörös fénynek való kitettség segített a résztvevőknek gyorsabban felépülni az állóképességi edzésekből. Vegye ki ezeket a megállapításokat egy szemcsékkel: Ami 10 ember számára működik, nem feltétlenül univerzális.

Vannak -e hátrányai az infravörös szaunáknak??

Általában az infravörös gyógyfürdőket elég biztonságosnak tekintik. "Mindaddig, amíg egészséges vagy, az [infravörös szaunáknak] szinte nincs kockázata, és minden bizonnyal segít jó izzadást adni" -. Zeichner mondja.

Ez természetesen néhány figyelmeztetéssel jár. "A túlhasználat túlmelegedést és kiszáradást okozhat"-mondja Katie Kaps, a HigherDose társalapítója és társ-vezérigazgatója. Általában azt javasolja, hogy az emberek konzultáljanak orvosukkal, mielőtt kipróbálnák az infravörös szaunát, ha terhes, szívbetegséggel rendelkeznek, vagy bármilyen gyógyszert szednek. Ugyanez vonatkozik az alacsony vérnyomású vagy vesebetegségben szenvedő emberekre. Dr. Barr azt is javasolja, hogy beszéljen orvosával, ha bármilyen olyan állapota van, amely befolyásolja az izzadási vagy tolerálási képességét.

Dr. Barr azt mondja, hogy az újszülötteknek is meg kell enyhíteniük az infravörös terápiát. "Van egy beállítási periódus, amikor bármi újat elindít, így a szaunában eltöltött hőmérséklet [és] az időtartam szempontjából alacsony, és fokozatosan több időt és napot ad hozzá a kezeléshez" - mondja.

A lényeg: Ha érdekli az infravörös gyógyfürdők kipróbálása, a szakértők szerint ez általában elég biztonságos-csak ne várjon nagyobb csodákat az izzó bőrön túl. (Ami hé, önmagában még mindig nagyon izgalmas.)

További Intel a divatos wellness -kezelésekről? Itt van egy bennfentes pillantás a drágakő akupunktúrájára és egy vulkáni homokfürdőre.