Állítsa be a ferde lángját ezzel a 15 perces Pilates edzéssel

Csak 30 másodpercbe telik ebben az edzésben, ami-kétségbeesett, nem viccelek, hogy észrevegyem, hogy az ABS teljes 15 percig tűzben lesz. A térdelő oldalsó hajlításokkal és impulzusokkal kezdve a ferde erősségének minden utolsó részét felhasználnia kell, hogy a test fel -le göndörüljön. Aztán, miután átjutott néhány oldalsó deszkán, az asztali csavarások (az apró mozgás, amely nagy eredményeket hoz!) és a fekvő göndörök, jó úton haladsz egy erősebb maghoz minden szög.

Ha készen áll arra, hogy izzadást dolgozzon a de télen, nyomja meg a játékot a fenti edzésen. Még egy rövid edzés is, amelyben ezeket a Pilates ferde gyakorlatokat tartalmazza.