Települjön egy kísérteties-flick maratonra-ez egy szakértő által jóváhagyott módja a mentális egészség fellendülésének

Nézze meg a három módszert az ijesztő filmek számára az egészségének előnyös lehet.

1. Hidd el vagy sem, ők a bizalomfokozók

Annak ismerete, hogy a test hogyan reagál a félelemre, miközben egy horror mozdulatot figyel (a versenyző szívverés, az izzadt tenyér) segíthet jobban kezelni a félelem Irl-szerűjét, ha mondjuk, hogy felkészül a főnökével való találkozóra-mondja Margee Kerr, szociológus és szerzője Scream: Hűvös kalandok a félelem tudományában.

„Az egész fokozott félelem állapotáig és a visszatérésig a jövőben támogatási forrásként szolgálhat, amikor félünk. Tudni fogjuk: „Oké, már így éreztem magam. Tudom, hogy nem fogom ezt mindig így érezni."" -Margee Kerr, szociológus és félelem szakértője

„Az a tapasztalat, hogy egészen a félelemig tartó és a visszatérésig megyünk, megtanít minket magunkról, és a jövőben támogatás forrásaként szolgálhat, amikor félünk. Ilyen módon nem félünk a félelemtől ” - mondja. „Tudjuk, hogy„ oké, már így éreztem magam. Tudom, hogy nem fogom ezt mindig így érezni.- Ez valóban növelheti bizalmunkat és ellenálló képességünket."

2. Jó hangulatba kerülnek (amint a félelem eloszlik)

Amikor a teste érzékeli, hogy veszélyben van, és harc-vagy repülés módba lép, akkor hatalmas vegyi anyagokat és hormonokhoz hasonló adrenalint, szerotoninot, dopamint és oxitocinot bocsát ki-ez megemelt állapotba helyezi Önt Kerr játékosan „Beast Mode” -nak hívja.”És van értelme: A félelem alapvető értelemben izgalmas, hogy a lelkiállapot nem unalmas. A regény Kerr megállapításairól az, hogy ennek az izgalomnak a hangja valójában pozitív hatást gyakorol.

Ennek az elméletnek a tesztelésére ő és más tudósok egy szélsőséges kísértetjárta házban megfigyelték a látogatókat, és megállapították, hogy ez a megemelt állam valóban boldogabbá tette a résztvevőket. "Az emberek hangulata jelentősen javult, mind csoportként, mind az egyéneknél" - jelentette be. Tehát, ha leereszkedsz, akkor adj egy péntek 13 maraton próbálkozás.

3. Megdöbbentően megnyugtatják a szorongást

Kerr kutatásainak egy másik kissé ellentmondásos megállapítása az, hogy a horror elkényeztetése valóban csökkentheti a szorongását. „Én magam horror rajongóként ez egy olyan megállapítás, amely természetesen arra késztetett, hogy gondolkodjak! Ez volt a személyes tapasztalataim ” - mondja Kerr. „Azt hiszem, ennek oka az, hogy a stresszes regisztrációja újrakalibrációja. Nagyon sok stressz van, mielőtt valami ijesztővel találkozna, de miután megismerkedtek, a sávot magasabb ponton állítja vissza. Most semmi más nem tűnik nagy ügynek."

„[Ijesztő filmek] Engedje meg az agyadnak, hogy egy traumatikus eseményt megtapasztaljon elég közel, hogy belőle néhány szenzációt kapjon. De nem olyan közel van, hogy úgy érzi, mintha valójában veszélyben van.-May Poffenroth, félelemtudós

Természetesen azt is segíti, hogy az igazi horror nem történik meg személyesen. „Ez lehetővé teszi az agyadnak, hogy elég közel legyen egy traumatikus eseményt, hogy belőle érzést kapjon. De nem olyan közel van, hogy úgy érzi, mintha valójában veszélyben van ” - mondja Poffenroth. „Ez felszabadíthatja azt a felidézett szorongást, amely egész napunkban van.Lady Gaga egyrészt egyetért, mivel azt mondta, hogy a horrorfilmek nézése a kedvenc módja a kikapcsolódásnak.

De mielőtt egy slasher-flick-binge-ba esne, ne feledje, hogy mind Poffenroth, mind Kerr hangsúlyozzák a tartalom figyelésének fontosságát tulajdonképpen jól érzi magát. Ha az ijesztő filmek csak nem neked (hello, rémálmok!), keressen egy másik módszert a félelem válaszának biztonságos kiváltására és az előnyök elérésére. "Meglephetjük magunkat" - mondja Kerr. - Mi a helyzet egy biciklizéssel vagy robogó kipróbálásával vagy valamivel, ami egy kicsit tolja el, és a szimpatikus idegrendszer izgalmát tolja el? Nézze meg, milyen érzés."

Ah, végül, egy tudomány által támogatott ok egy sós úszó vagy krioterápia kipróbálására, és kutatott engedélyt a kísérteties szezon megünneplésére ijesztő mennyiségű ijesztő mozgással.

Az ijesztő-film maratonodhoz szükséged lesz néhány snackre. Próbálja ki ezt a vegán "sajt" pattogatott kukoricát vagy gyulladásgátló kukorica gömböket.