Ha valóban a kávéra támaszkodik, hogy rendszeres maradjon?

Fontos az is, hogy megvizsgáljuk a lassú számú kettő kiváltó okát. "A normál emésztőrendszerrel rendelkező egészséges egyénnek nem szabad gyakorolni a székrekedéseket" - mondja Kirkpatrick. Ha a béled egyszerűen nem bukózik egy korty kávé nélkül, ez azt jelentheti, hogy nem iszik elegendő vizet-arra törekszik, hogy naponta két liter inni inni.

Étkezési szokásaid is lehetnek a bűnös. "[A székrekedés] azt jelezheti, hogy a feldolgozott ételekkel és cukorral tele van egy rossz étrend, és talán még túl kevés ételt is"-mondja Kirkpatrick. Több rostba való bejutáshoz azt javasolja, hogy egész nap teljes kiőrlésű gabonát, babot és hüvelyeset, gyümölcsöt és zöldséget eszik. "Azt is javaslom, hogy az erjesztett ételeket vagy a probiotikus étrend -kiegészítőket is tartalmazzák a jó bél egészségének elősegítése érdekében" - tette hozzá.

És ha a fentieket és a fentieket és még mindig Érezd magad elakadni, próbálj ki egy jó futási vagy edzésórát. "A mozgás a hosszú élettartam kulcsa"-hirdeti ki Kirkpatrick az életben, azaz nem a fürdőszobában töltött idő.

Ezek a magnéziumcsomagolt sütemények egy másik különösen delish gyógymód az emésztéshez, amely húzza. És itt van, mit kell tennie, ha a székrekedés eltalálja az utazás közben.