Hagyja ki a görgetési szünetet a 10 perces teljes testű Pilates edzés javára

Ez a konkrét edzés Chloe de Winter of Go Chlo Pilates -től származik, és bár csak 10 perc hosszú, komoly ütést csomagol. "Ez elég kihívást jelent, de ne felejtsen el hallgatni a testét, és szünetet tart, amikor csak szüksége van" - mondja. Várjon a lábak emeléseit, impulzusokat és köröket, amelyek kiégik az alsó végtagokat, és ferde ropogtatást, több üléses variációt és egy kis felsőtest-munkát a dolgok legfelsőbb munkájához.

Ha a számítógépes képernyőn történő napi szünetei általában még több képernyőidőből állnak más eszközökön, akkor érdemes lehet, hogy ez a harapásméretű Pilates időtúllépje a lövést ütemváltásként (szó szerint). Nyomja meg a lejátszást a fenti videón, hogy új egészséges szokást indítson, vagy egyszerűen illeszkedjen egy szuper rövid edzéshez a legforgalmasabb, nem-nem-nem-idő-munkás napokon.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.