Szóval, te egy tornaterem zombi vagy? Így lehet visszahozni magát az életre gyors edzésekkel

Ez a gyors edzés hat alapvető erõs gyakorlatot tartalmaz:

Sok hegyi-hurván, futópad sprint és súlyzó gyakorlatok később, majdnem elkészülni fogsz. Lampa azt mondja, hogy ez a tökéletes idő egy kiégés beillesztésére, amely növeli a pulzusát, és meggyőzi Önt, hogy igen, itt az ideje, hogy hazamenj. Számodra ez a kiégés úgy néz ki, mint egy perces deszka tartás, egy negyed mérföldes sprint a futópadon, vagy egy újabb forduló Tricep -mártással. Bármit is választ, jelzi a testének, hogy kész vagy, és csillagmunkát végzett.

"Úgy érzi, mintha az edzés 100 % -át eléri" - mondja Lampa. Üdvözöljük az életben, tornaterem zombi.

És ez a gyors edzés mindössze 5 perc:

Grippy, csúszás nélküli cipőt keres az edzőteremhez? Megkaptuk. Ráadásul a saját edzések megtervezésének legegyszerűbb módja.